月經期間不宜吃紅棗

紅棗的營養十分豐富，是一味最常見的葯食同源方葯，成分主要是維生素C、維生素P和鐵。在鮮棗中，維生素C的含量比柑橘高7~10倍。維生素P不但對血管有保護作用，還能使皮膚的彈性增加、皮下組織豐滿，讓皮膚變得細嫩光滑。而鐵是組成血紅蛋白不可缺少的元素，可增強身體血液循環，血液循環一好，皮膚自然受益。

醫學專家指出，選用紅棗進補也並非適宜所有的人。女性在月經期間，常會出現眼腫或腳腫的現象，其實這是濕重的表現，這類人群就不適合服食紅棗。這是因為，紅棗味甜，多吃容易生痰生濕導致水濕積於體內，而加重水腫癥狀。同時，體質燥熱的女性，也不適合在經期服食，因為這可能會引起經血過多而傷害身體健康。

紅棗雖是進補佳品，但過量進食卻有害。生吃紅棗過多，易產生腹瀉並將傷害「脾」，因此，由於外感風熱而引起的感冒、發燒者及腹脹氣滯者，均屬於忌服人群。

此外，專家強調，由於紅棗糖分豐富，尤其是製成零食的紅棗，就不適合糖尿病患者進補，以免血糖增高，促使病情惡化，除了飲用禁忌，紅棗吃法也有所講究：水煮吃是明智之舉，因為這樣既不會改變進補的藥效，也可避免生吃所引起的腹瀉。