總覺得屎拉不幹凈，是錯覺還是真的有問題？

【丁香醫生原創】自從有了智能手機，大家拉便便的時間也能過得很充實。如果不是電池的限制，估計很多人能蹲一個世紀！

但廁所上得久，問題沒解決，不少人每次便便之後總有種「貨沒卸完」的感受。那麼，這種總覺得沒拉乾淨，總想放空自己的感覺究竟是怎麼回事？今天丁香醫生就和大家聊聊這個問題。

一、便意是怎麼產生的？

人體的感覺都是有神經信號傳到了大腦里才發生的，想排便的感覺也一樣，來源就是直腸里的「牽拉感受器」。

正常情況下，只有大便足夠多，才會刺激直腸里的牽拉感受器，然後把信息傳遞給大腦，大腦再指揮人體排便。

但有時，大便之外的因素刺激了直腸，同樣會引發便意。

下面我們就來看看有可能是哪些情況。

二、除了真要拉便便，還有4種情況讓你有便意

1. 腸子里長了東西，誤以為是便便

除了大便，直腸里還可能存在別的東西，那麼「長了腫物」就是第一種可能。

直腸腫物有「良」有「惡」，但不管是什麼性質，只要體積大到能壓迫直腸時，就可以引起便意，同時帶來那種「綿綿不盡」的感覺。

2. 腸子受了炎症刺激，就是想拉而已

除了有腫物生長之外，直腸黏膜的炎症也會刺激直腸，同樣能引起排便不盡感。

常見的比如肛竇炎、直腸炎，它們的持續刺激也會讓直腸里的感受器誤以為有大便，於是將信號不斷傳向大腦，讓人一直想拉拉拉拉拉……

3. 內臟和器官亂跑，腸子受到了「壓迫」

剛才說的都是直腸腔內部的問題引起的，而直腸外部的壓迫也同樣會引起這種感覺，比如說盆底疝。

說通俗點，疝這個毛病就是身體里的組織跑到了自己不該待的地方，而盆底疝就是腹腔里的內臟跑到了盆腔里，直接把身體「壓到」直腸上，刺激了牽拉感受器。

在這種情況下，也會給人一種「還能拉」的感覺。

4. 真的……沒什麼事

很多人總覺得「此便綿綿無絕期」，但是去醫院檢查卻什麼也沒發現。

事實上這種情況也正常，因為感覺是大腦運作出來的，有時候，大腦會玩點小把戲欺騙我們。

所以，如果真的存在排便不盡感，做完了檢查卻沒發現問題，那就得學著轉移注意力了。

三、怎樣找回「乾淨利落」的感覺？

想要減少那種「堵在門口，呼之欲出，但又欲拒還迎」的感覺，這兩招能幫到你：

1. 有技巧地「拉」

這就不得不提一下獨門秘籍了：

注意姿勢：坐不如蹲，定點去蹲；

控制時間：3 分鐘搞定是極好的，超過 10 分鐘是極壞的；

堅持鍛煉：多提肛！收緊肛門 2～6 秒再放鬆，重複 10～15 次為一組，每天做個 3～8 組。

注意，實在拉不出來的話可以用「瀉藥」，但長期用、隨便用對身體非常不好，所以請務必問過醫生后再用。

2. 有問題就治

總感覺「便不盡」的原因多種多樣，很多時候還真得很難說清。

如果這個問題讓你心煩意亂，那就只能去看醫生啦。

本文為「丁香醫生」原創，請勿轉載；作者：孫軼飛；編輯：李壞。

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