「腸壽」才能長壽！這些「腸」識你都知道嗎？

首先，讓我們放鬆心情，來做一份調查問卷，看看大家的「腸道」是否健康，年齡有多大？

1、飲 食 習 慣

①經常不吃早餐；②吃早餐非常迅速；③在非正常進餐時間進餐；④攝入蔬菜較少；⑤喜歡吃肉類；⑥一周中有4天以上去館子吃飯；⑦喜歡喝軟飲料；⑧經常在晚上很晚的時候吃東西；⑨喝酒。

2、排 便 習 慣

①排便時常常很費力；②經常有排便不盡感；③排便困難(如便秘）；④大便很硬且呈顆粒狀；⑤大便很軟或呈水樣便；⑥大便呈黑色；⑦大便以及屁有異味；⑧排便不規律；⑨大便在便池中沉底。

3、生 活 狀 態

①經常吸煙；②面色晦暗，看起來比實際年齡大；③皮膚粗糙、有痤瘡或其他皮膚問題；④缺乏鍛煉；⑤經常感到壓力大；⑥在早上常常感到恐慌或焦慮；⑦經常晚上難以入眠；⑧因為熬夜而缺乏睡眠；⑨在醒來時常常感到很累。

評判標準：

⊙符合0項：腸道年齡比實際年齡要年輕。恭喜你，你的腸道健康狀態良好。

⊙符合1-4項：腸道年齡=實際年齡+5歲。需要加以注意，改善腸道健康。

⊙符合5-10項：腸道年齡=實際年齡+10歲。你必須為了改善腸道健康而改善飲食以及注意休息。

⊙符合11-15項：腸道年齡=實際年齡+20歲。你必須徹底改變你的飲食和生活習慣了。

⊙符合16項或以上：腸道年齡=實際年齡+30歲以上。這意味著你的腸道健康狀態非常差，必須去看醫生以尋求專業的幫助了。

現如今，養生保健已成為了當今最熱門的話題，可人們往往把注意力都集中在了對心、腦、肝、腎等臟器上，從而忽視了對腸道的保養。殊不知，腸道健康與人體健康的密切程度遠遠超出我們的想象，只有「腸壽」，人們才能更長壽。

腸道分為大腸和小腸，是人體最大的免疫系統，有60%至70%的淋巴組織分佈在腸道內，同時，它也是最操勞的器官之一，人體所需約99%的營養物質在此吸收，同時有90%的毒素在這裡被排出，因此，腸道也最容易生病。

您仔細回想一下，在您的生活中您是否有過因坐了冷板凳或喝了涼水、吃壞了東西而腹痛、腹瀉的？是否有過因情緒的緊張或者心情煩悶、受到驚嚇而「屁滾尿流」的？

這個時候，您又是怎麼做的呢？

調查顯示，現代人在面臨腸道健康出現問題時，「自己找點葯吃」成了首選，也有部分人會通過飲食和鍛煉來調理，只有極少數的人會去醫院找大夫看病。總而言之，不管結果如何，人們依舊該吃吃，該喝喝。

但是，這裡需要注意的一點，目前，抗生素濫用的現象比較嚴重，很多藥物對腸道是有損傷的，所以與其自己亂用藥，不如在醫生的指導下正確服用。

這裡有一個通過飲食來調理腸道的方法，您不妨了解一下。

偏方名稱：白糖酒方

製法做法：

1、取一兩白糖，一兩白酒，放到一個大湯勺里，用火把酒點著。

2、等酒燒熱了以後，把酒和白糖倒到碗里，趁熱喝。

3、如果大便帶血的話，可以再喝點紅糖水。

見效時間：

一般2次見效。如果喝過1次就見效的話，就不用再喝第2次了。

注意事項：

糖尿病患者、痰濕偏重者、肥胖症患者不能食。

使用反饋：

我是來自天津靜海縣的江守芬，之前聽人說白酒燒白糖可以治療腸炎，就暗暗記在心裡，後來一次拉肚子就用了起來。第一天由於用量比較少，並沒見多大起色，第二天開始見效，到第四天的時候就徹底好了。

常言「病從口入」，大部分病菌都是從嘴裡被吃進去的，而我們每日三餐又要經過胃腸道的消化吸收以維持我們的生命活動，所以改善腸的健康狀態，也就等於改變人生，這絕非空口白話。

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