警惕肝臟這些信號，再不補硒就晚啦

社會日新月異的變化，促使生活節奏加快，來自生活工作方面的壓力增加，加班熬夜，應酬飲酒吸煙成了家常便飯，生活不規律、營養失衡、缺乏運動等不良生活方式，讓我們的肝臟承受巨大的負荷，日積月累的傷害，往往導致酒精肝，脂肪肝，肝硬化等病變。警惕肝臟的這些信號，再不補硒就晚了?

警惕肝臟的信號：無端感到疲倦，煩躁，焦慮憂鬱; 眼睛乾澀或者死魚;頭髮愛出油，面部油亮;大便稀黏腥臭，粘稠(不易衝掉;消化不良，腰部敖肉增加;睡覺留口水，打呼嚕，口臭，口乾苦，身體有異味;渾身無力，常感到疲倦，精力不集中;臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見;神經衰弱，記憶力下降;頭痛，腿疼，肩酸，腰酸;情緒不穩定，脾氣特別大;臉龐兩邊有肝斑等18種信號。

如果您出現兩種以上信號的話，說明您的肝臟亮起了「紅燈」。人跟車一樣，四季都離不開保養。

此時養生應順應陽氣自然生髮舒暢的特點，以養肝為要務，具有事半功倍的效果，趁勢養肝可避免降溫后的陰虛。

養肝食療多吃一些綠豆，枸杞，蓮子，黑芝麻，山藥，香蕉等;也可服用功能性保健食品硒片，例如桂仁硒片，補硒可幫助肝臟分解與排除毒素，及時清除肝臟內的有害代謝產物，保護肝細胞。有些朋友聽說硒元素和維生素E有協同作用，補充維生素E就好，但含硒過氧化物酶的抗氧化能力要比維生素E高出500倍。