女性夏季保養應注意這5點!

導讀：夏季女性要注意哪些事情呢，跟著我們看看吧......

1、注意挑選合適的鞋子

夏季酷熱怎麼少得了高跟鞋呢?高跟鞋是女人成熟、性感、有魅力的象徵，很多女人都非常喜歡穿高跟鞋，然而，在漂亮的同時，也存在著一定的隱患，長期穿高跟鞋容易使雙腿變形。

科學證明，過高的高跟鞋是跟腱和脊椎骨變形的黑手。假如身體重量過多集中在前腳掌上，趾骨也會因為負擔過重而變粗。

2、飲食方面挑選不當

夏季高溫多雨，濕氣重，容易發困。另外天熱人們易心情煩躁，睡覺不好也會影響胃腸功能致使胃口下降。

所以夏季的飲食原則：食宜清淡。適當多吃一些清熱除濕、健脾開胃的食物，如綠豆、薏米、苦瓜、絲瓜、扁豆、番茄等。也可以煮一些食療粥，如：山楂薏米粥、綠豆銀耳冰粥、荷葉粥、扁豆粥等等。

此外，女人不要經常吃燒烤、辛辣的東西，這些東西容易使人長痘痘。

3、要淡定莫煩躁

隨著氣溫升高，不少人的心境也會逐漸地煩躁起來，經常為了些小事就與人大動肝火，過後自個也懊悔不已。並且夏天的燥熱也加劇了人們對噪音、垃圾、交通擁堵、大氣污染等的敏感度，更加容易導致煩躁的情緒。

因而夏季的時候，要堅持思緒平靜、心氣和暢、情志愉悅，遇到心煩的工作或者是受了委屈要先冷靜下來，切莫急躁，心平氣和才能堅持好氣色。

4、運動后很多喝水

夏季這麼熱，運動必然會很多出汗。假如運動時間長，人體失水較多，就會感到口乾舌燥。有的女人在進行健身運動后便很多飲水。

實際上，運動后很多喝水是不科學的!

人在運動時，體內很多血液存留在四肢肌肉中。假如運動后馬上很多飲水，必然會使胃腸道部分血管急劇收縮，吸收能力削弱，

且使人感到胃部沉重悶脹，妨礙膈肌的活動，影響正常的呼吸。因而，夏天運動后應適量補充點水，特別是鹽水，不要過量飲水。

5、冷水消盛暑

為儘快消汗除熱，一些人喜歡用冷水浴來「快速降溫」，但人體處於高溫狀態，如此「迅速降溫」，會使得全身毛孔很快閉合，熱量不能散發，而留在體內，會讓身體更熱，

還會因腦部毛細血管快速收縮而導致供血不足，使人頭暈目眩，重者還可導致休克，並且人體抵抗力會下降。最好的辦法是先將身上的汗擦乾以後再沖洗。