白癜風患者運動后的飲食禁忌

大家都知道，白癜風是一種在生活中時常發生的疾病，對於很多人而言，白癜風的白斑就像是癌一般的存在。因為白斑發病在皮膚表層，對患者的形象有直接的影響。造成患者的心理壓力大，也不利於身心的健康。治療白癜風運動時一種合適的方法，不僅可以提高自身的免疫力，還能幫助白斑治療。那麼，白癜風患者運動有哪些飲食禁忌呢?下面就一起來看看。

如何區別酸性食物和鹼性食物?

很多人認為，酸鹼性食物還不好區別嘛，嘗一嘗不就知道了。其實酸鹼性食物的區別不是依靠味覺區分的，而是食物攝入人體后，在人體內最終代謝的物質是呈酸性還是鹼性而決定的。所以，我們通常吃的酸味的水果，一般都為鹼性食物而不是酸性食物，因為水果中富含的鉀、鈉、鈣、鎂等元素，在體內代謝後生成鹼性物質。

運動后不宜吃的食物

一、雞、魚、肉、蛋、花生讓體內酸性堆積

很多人認為，運動后消耗了體內大量的熱量需要及時補充熱量，而雞、魚、肉、蛋、花生等含有豐富的蛋白質、脂肪是補充的熱量的不錯選擇，但是雞、魚、肉、蛋等食物在體內分解后最終代謝的物質是呈酸性的，如果運動后食用雞、魚、肉、蛋等食物會讓體內酸性食物堆積，繼續破壞體內酸鹼的平衡性，不利於運動后的身體恢復，也不利於身體健康。

二、糖果消耗體內的維生素B1

運動后不宜吃糖果不僅是因為糖果在體內分解代謝后產生大量酸性物質，還有就是運動后吃糖果會大量地消耗體內的維生素B1，讓人感覺更加疲憊，同時，也會食欲不振。

那麼運動后適合吃哪些食物呢?

一、吃香蕉補充鉀元素

運動流汗，人體的電解質會讓鉀元素流失，而鉀元素卻對細胞活動很重要，所以運動后要及時的補充鉀元素。香蕉中含有豐富的鉀元素，運動后吃香蕉有利於補充鉀元素。同時香蕉攝入體內中，最終分解的物質是呈鹼性的，有利於體內酸鹼性平衡。

二、吃土豆補充碳水化合物

運動過程中的消耗的能量主要是碳水化合物參與提供，而體內儲備的碳水化合物卻非常有限，人運動后，之前體內存儲的碳水化合物就幾乎被消耗乾淨，所以運動后要及時補充碳水化合物。土豆中的碳水化合物非常優質，是運動後補充碳水化合物的 。

三、吃蔬菜、瓜果、豆製品、乳類降低體內酸度

蔬菜、瓜果、豆製品、乳類這是食物在體內代謝后呈鹼性，能夠中和運動后體內釋放的出的酸性，消除疲勞，保護身體。