為什麼說鍛煉腰部意義重大？第3條估計你沒想到

從中醫以及古今中外最有影響的健身術的角度來看，鍛煉腰部意義非常重大，具體有哪些方面呢？

1，強壯神闕

經常鍛煉腰部，能強壯和調節升降腰部前面的肚臍(神闕穴)，後面的命門穴。中醫學認為肚臍是人的命根，命門是人體的生命之門，這兩處均為生命的本源，是推動人體生命活動的原動力。

2，調和氣血

經常鍛煉腰部能疏通經絡，調和氣血。古有一身備五弓之說，以身弓為主，手足弓為輔，以腰為軸，上與兩膊相系，下與兩腿相隨，上下相隨，中間自然相隨。五弓具備，形成支撐八面之蓄勢。

腰部動作影響到人身任脈、督脈、帶脈等多條經絡。中醫學認為「通則不痛，不通則痛」。許多疾病都是由於經絡阻滯，氣血瘀滯所致。經常進行松腰練習，這些經絡自然就疏通了。

3，保健大腦

經常鍛煉腰部可以鬆弛腹肌使之增強彈性，活動五臟六腑使之得到自我按摩，刺激脊髓神經和植物神經，疏通經絡使氣血上升於腦(現代醫學也認為腰脊髓和腦組織液相連貫)，對治療腦疾和開發大腦智慧有一定效果。

4，調節腎氣

太極拳所說的松腰，可以使腎氣充足，上納肺氣，健肺養肺，並對改善慢性支氣管炎、肺氣腫、心臟病等患者的癥狀及防治腰腿病有較好的療效。

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