孕婦能吃冬瓜嗎 冬瓜的好處你知道嗎

  冬瓜是我們日常生活中常見的食物，生活中我們經常用冬瓜與排骨或者豆腐等等一同燉制。可以說十分的美味可口。但是我們孕媽媽可以食用冬瓜嗎?冬瓜有什麼好處呢?我們食用冬瓜有什麼要注意的呢?下面一起來了解一下吧!

  孕婦能吃冬瓜嗎

  孕媽媽能吃冬瓜嗎?當然是可以的了，但是要注意冬瓜性涼，一定注意不能食用太多。孕媽媽吃冬瓜可以有效的治療懷孕期間出現的四肢水腫等癥狀，有效的預防妊娠期間的糖尿病，當然還有利尿消暑等等的功效，所以說冬瓜是很適合在夏天食用的哦!

  冬瓜，稱之為「水芝」。冬瓜皮、肉、籽、瓤都有藥用價值，在的南方地區，5月多就已上市，屬夏秋季節的主要蔬果。

  冬瓜有清熱解毒、利水消腫的功效，它還能幫助減少體內的脂肪，對瘦身減肥有一定幫助。

  此外，多吃冬瓜也對養顏美膚有一定的效果;對慢性的支氣管炎、肺炎等疾患也有輔助治療的功效。

  暑熱天時，人們喜愛用老冬瓜配荷葉來煲湯。而且，選用的冬瓜越老，其消暑力就越強。

  另外，用新鮮的鮮荷葉代替干荷葉煲湯，味道會更清香。但冬瓜性寒，多吃會體寒，因此「虛寒腎冷，久病滑泄者，不得食之」。

  孕婦吃冬瓜有什麼好處

  孕婦可以吃冬瓜，那麼吃冬瓜有什麼好處呢?其實，冬瓜可以有效的調節機體的代謝平衡，對妊娠期間的水腫以及妊娠糖尿病都是有很好的治療效果的。夏天吃西瓜還可以有防暑的功效呢!下面一起來看一下孕婦吃冬瓜的好處。

  1、利尿消腫

  由於冬瓜富含維生素C，且鉀含量高，鈉鹽含量低，所以最適合需低鈉食物的高血壓、腎臟病、浮腫病等患者。南朝醫學家陶景弘說冬瓜「解毒、消渴、止煩悶，生搗絞汁服之」，所提到的消渴症即為糖尿病。

  研究證明，用鮮冬瓜皮水煎代茶飲用對治療妊娠期糖尿病能取得滿意效果。冬瓜瓤汁、冬瓜子煎汁內服對治療糖尿病、口渴等症效果也很好，是慢性腎鹽水腫、營養不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。

  2、生津解渴

  冬瓜富含碳水化合物、澱粉、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵以及多種維生素等，其肉質細嫩，水分豐富，性寒味甘。

  孕婦進食冬瓜后，可以消暑解悶、解毒化痰、生津止渴，還可使人免生疔瘡。

  3、調節人體代謝平衡

  冬瓜含有多種維生素和人體必需的微量元素，可調節人體的代謝平衡。

  冬瓜性寒，能養胃生津、清降胃火，使人食量減少，促使體內淀汾、糖轉化為熱能，而不變成脂肪。孕婦吃冬瓜能合理控制體重，避免營養過剩。

  4、幫助控制體重

  冬瓜熱量低，水分多，富含蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素、粗纖維、多種維生素及微量元素，營養豐富。

  現代發現冬瓜含有丙醇二酸物質，有助於抑制人體內糖類轉化為脂肪，從而阻止體內脂肪堆積，對於防止人體發胖、增進形體健美具有重要作用。

  孕婦吃冬瓜注意事項

  雖然孕婦可以吃冬瓜，吃冬瓜也能起到消暑、利尿、降血壓血脂、預防妊娠糖尿病等作用，但孕婦吃冬瓜需要注意不要多吃，在妊娠早期少吃冬瓜以免羊水過少，煮冬瓜時不要連皮一起煮，以免利尿效果太強。

  1、妊娠早期最好少吃冬瓜

  不要連冬瓜皮一起熬湯喝，因為此時正是羊水生成的時期，冬瓜連皮煮湯喝的話會有很強的利尿效果，孕婦喝了后容易大量排尿流失水分，導致羊水過少。

  2、孕婦吃冬瓜時最好選擇沒有切開的小冬瓜

  回家自己切了煮著吃。有些孕婦喜歡把生冬瓜連皮榨汁喝，能起到很好的消暑作用。但市場上賣的冬瓜大多是切開的冬瓜片，上面附著很多細菌，而且有些冬瓜已經放了很久。

  如果吃買回的冬瓜片一定要仔細清洗乾淨，挖去冬瓜籽削皮后才能進行烹煮，要熟透才能吃。

  總結：冬瓜我們日常生活中經常見到的食材，其實越是這種常見的食材，越是有很高的營養價值。夏天是酷熱難當，孕媽媽適量的食用一點冬瓜，還可以幫助孕媽媽消暑呢。孕媽媽不用過多的擔心咯，可以放心的食用冬瓜了!