女人睡錯姿勢易不孕，孕媽睡姿不對更可怕…

睡眠是生命需要，充足和高質量睡眠更是健康的必要條件。但你可知道，睡姿不對竟然會導致婦科病如月經過多、痛經，嚴重的還會不孕不育。准媽媽睡姿也會影響到胎兒健康，在孕期的不同階段，胎兒發育的狀況也是不同的。對於大部分人而言，睡眠有仰卧、側卧和俯卧3種姿勢，那種姿勢最健康？准媽媽要怎麼睡？

▼俯卧睡姿

按照比例來說，俯卧睡姿的女性相對較少，這種姿勢易使胸部受壓，影響呼吸，還會影響發育中的青少年女性乳房發育。

▼仰卧睡姿

最常見的睡覺姿勢，但是，對女性身體的影響也是最大的。有研究發現，很多女性因為長期仰卧睡覺導致子宮后位。常規的子宮位置應該是前傾前屈位。后位子宮容易產生腰酸、下腹墜脹等不適。並且存在很多潛在問題：比如月經過多、痛經甚至不孕。

▶ 仰卧危害

1、月經過多

子宮向後傾倒，還常可引起卵巢輸卵管向後下方下垂，使卵巢輸卵管位置變異，引起盆腔靜脈扭曲，血流不暢，產生盆腔靜脈淤血，導致月經過多。

2、痛經

后位子宮猶如一把茶壺，宮頸管猶如茶壺嘴，子宮體猶如茶壺體。作為茶壺嘴的宮頸，其位置高於作為壺體的子宮腔，月經血難以從「壺底」排出。

3、不孕

后位子宮可牽引宮頸上翹，使宮頸外口明顯高出受精池，猶如江邊的懸崖，那麼精子無法順利進入宮頸管，所以受孕難以實現。

▼側卧睡眠

左側卧因為會壓迫心臟，可能引起不適，所以並不理想。而右側卧姿沒有上述睡姿可能導致的問題，既不影響身體各器官，又可以使肌體得到充分的休息，自然就成了最值得向女性推薦的睡姿。

【孕期正確睡眠姿勢大盤點】

▼妊娠早期（1—3個月）

建議仰卧或側卧：胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內，外力直接壓迫或自身壓迫都不會有很大影響，因此孕婦的睡眠姿勢可採取仰卧或側卧姿勢。

▼妊娠中期（4—7個月）

建議側卧： 此期應注意保護腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要採取側卧位睡姿，這可以讓孕婦舒服些，其它的睡姿會產生壓迫癥狀。如果孕婦感覺下肢沉重，可採取仰卧位，用鬆軟的枕頭稍抬高下肢。

▼妊娠晚期（8—10個月）

建議左側卧： 此期的卧位尤為重要。孕婦的卧位對自身的與胎兒的安危都有重要關係。宜採取左側卧位，此種卧位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，改善血液循環，增加對胎兒的供血量，有利於胎兒的生長發育。

人一生三分之一在睡覺

良好的睡眠習慣

正確的睡覺姿勢

自身的舒適程度

都是至關重要的

那麼對於

育齡女性和准媽媽

更是要特別注意

親膚舒適，多功能護腰，安胎護腰，全新升級款，支撐更飽滿，休閑靠枕