四種不同中醫養生保健知識

中醫養生保健知識，是很多人都特別想關注的，因為中醫養生保健，是當前提高我們每一個人的身體健康，特別重要的一個因素，所以對於很多想提高自己身體健康的人，就想了解一下四種不同中醫養生保健的知識有哪些?為了你能儘快了解，就來看看下面的介紹。

中醫養生講究時令季節，不同時期都有不同的養生妙方，養生保健一定要順應時令，注意氣候多變，中醫專家提示，從以下四個方面去調養養生。

一、禦寒防風莫忽視

冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，人體新陳代謝相應變慢，抵抗力下降，容易生病，也特別容易損陽氣，春季養生保健別急著減衣服。稍受風寒，易發宿疾。

二、飲食調養是關鍵

春季養生保健的飲食基本原則應該是以「藏熱量」為主，因此，宜多食羊肉、狗肉、鵝肉、鴨肉、蘿蔔、核桃、栗子、白薯等。宜選用甘辛、性溫清淡可口的食物，忌食油膩、生冷、酸澀、粘硬和大辛大熱之品，防止助熱生火。

三、鍛煉運動很重要

春季養生保健運動鍛煉是非常重要的一部分，生命在於運動。動則養形，活則血流。有規律的活動，適當的運動，這是古往今來長壽的秘訣。不過「動」有主動、被動之分，為適應春季之生氣，當以主動運動，持之以恆為主要。

四、精神調養很有益

春季養生保健精神調養非常有益，除保持精神上的安靜以外，在神藏於內時還要學會及時調攝不良情緒，當處於緊張、激動、焦慮、抑鬱等狀態時，應儘快恢復心理平靜。

四種不同中醫養生保健知識，相信你通過以上的介紹，已經了解了更多這方面的一些保健養生知識，所以對於想儘快通過養生保健，讓自己保持身體健康的人，可以通過對這四種不同中醫養生保健知識了解，然後自己在平時做好養生保健，就能保證自己身體的健康。

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