還在憋尿嗎？小心你的膀胱！

生活中，很多人都有過憋尿的經歷，考試中，突然尿意襲來，但又不得不堅持考試，或者玩王者榮耀呢，突然有了尿意，但遊戲正在最重要的存亡時刻，只能咬緊牙關勇敢戰鬥。

但你知道嗎？膀胱要比你想象中的要脆弱，一些壞習慣會讓它生病。

通常來說，正常成年人的膀胱容量平均為350~500毫升，超過500毫升時，會因膀胱張力過大而引發疼痛。女性的膀胱容量一般小於男性；新生兒膀胱容量很小，約為成人的1/10。經常憋尿，使膀胱一直處於充盈的狀態，嚴重增加肌肉負荷，會導致膀胱括約肌的功能減退，久而久之出現尿頻、尿失禁、尿無力，或是憋出了膀胱炎。膀胱一旦發炎，有可能逆行到腎臟，引起腎炎。此外，膀胱炎症還很容易蔓延到其他地方，引起前列腺炎、盆腔炎等疾病。

下面這幾種情況會傷害你的膀胱

1.久坐不動，喝水少。

運動減少，身體的新陳代謝就會緩慢；再加上喝水少，細菌無法及時排出體外，容易導致膀胱發炎，尤其是免疫力較弱的人群更容易發病。

2.不講衛生。

不重視個人衛生，不愛清洗、不勤換內褲、用不幹凈的毛巾等，極易使細菌入侵到泌尿系統，對脆弱的膀胱造成危害。女性的尿道比較短，又直又寬，細菌極易入侵造成泌尿系統感染。特別是經期，女性應該特別重視個人衛生。

憋尿的危害

1.損傷膀胱功能

若小便經常不及時排出，不僅會導致膀胱括約肌鬆弛，出現功能失調，還極容易誘發尿失禁，治療起來非常困難。

2.引發前列腺炎。

研究表明，導致前列腺炎的一個重要病因，就是泌尿道的細菌通過前列腺管逆行至前列腺而引發感染。

此外，憋尿還會引起心血管方面的疾病。