焦慮症的最佳治療方法

焦慮症最佳治療方法是什麼？其實這個問題的答案是因人而異的，一般如果輕度焦慮症患者的治療實行自我療法就會有效果，但是對於嚴重焦慮患者，如出現窒息、出汗、影響正常生活等情況就需要考慮到醫院精神科接受檢查及抗焦慮藥物治療了，但是除了藥物治療之外，生活中的護理也是非常重要的，下面我們就簡單介紹一下焦慮症的治療方法。

焦慮症最佳治療方法是什麼？

1.運動治療：

一般情況下，無論是那種精神病患者，都要注意去分散其異常情緒，而運動就是一種非常理想的方法，還有助於增強自信心，在運動的過程中，患者的注意力會轉移到每個動作及享受音樂的過程中，從而緩解焦慮情緒，建議多做些有氧運動。

2.興趣治療：

如果患者感覺到呼吸急促等情況，就要自我進行深呼吸的調節，有助於自我放鬆，然後可以培養自己的興趣愛好，如對身心有利的可以選擇吉他，拍攝，旅遊，如果生活比較緊湊的話，可以選擇看電影、聽歌等。

3.飲食治療：

動物性蛋白質的食物含豐富的鐵質，可助身心保持精力充沛。提高腦部的專註及集中能力，患者可以多補充蛋白質及維生素，但是不要吃能夠刺激大腦的食物，如辛辣食物、咖啡、朱古力等。

注意事項：

焦慮症患者常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、口乾、尿頻，這樣是會影響患者的正常休息及睡眠質量的，所以要注意調整作息，可以在睡前用熱水泡腳，不要胡思亂想，可以放一些輕鬆的音樂。