月經不來怎麼辦？月經不來怎樣調理？

月經是每個女性每個月都會來一次的，但是如果月經不來怎麼辦呢？有什麼方法呢？月經是具有一個周期的性的，28天為一個周期。月經是指子宮內膜脫落，脫落的內膜組織跟血液由陰道排出的現象，流出來的血稱為經血，如果月經沒來可能會導致內分泌失調，嚴重的話還會影響生育。

月經不來怎麼辦？1、調理內分泌

月經遲遲不來其中一個大原因就是跟內分泌有關，所以一旦月經沒來就要注意重新開始調理身體了。在日常生活中要保持良好的心態，調節好飲食習慣跟生活質量，辛辣的食物不要吃、有刺激性的食物也不要吃這些是很容易引起腸胃功能紊亂的。睡覺之前不要做劇烈的運動，這樣會影響到睡眠質量的，要保持早睡早起的的好習慣，做到規律作息、注意休息。睡眠對於器官的恢復跟休息是很好的，長期堅持好睡眠內分泌失調的情況就會有所改善。

月經不來怎麼辦？2、喝紅糖水

月經一直不來的話可以試試喝紅糖水，這個方法是比較簡單的，只需要將紅糖用開水泡開之後就可以喝了，只需要堅持一兩天就可以了，正常情況下是一天喝一兩次就可以的，正常情況下喝兩天之後第三天月經就會來了。

月經不來怎麼辦？3、喝薑湯

月經不來除了喝薑湯之外還能怎麼辦呢？就是喝薑湯了，直接燒開水之後放入一定量的薑片就可以了。姜的作用是很大的，不僅能夠消毒，對於促進月經的來臨也是有很好的效果的。

月經不來怎麼辦？4、加強體育鍛煉

月經不來怎麼辦？可以通過適量的運動來促進全身的血液循環，比如說做瑜伽，做一些比較舒緩身體的運動，伸展四肢有利於血液流暢。平日里要注重鍛煉身體，積极參加健身運動，按時休息，做到勞逸結合，保持充足的睡眠。還有要注意私處的健康，勤換內褲、勤清洗陰道，不要感染細菌出現發炎等情況。

月經不來怎麼辦？5、進行中藥調理

月經不來怎麼辦呢？要先通過飲食來調理身體，多吃一些補血的食物，比如大棗、枸杞、桂圓之類。如果可以的話就喝一段時間的中藥，吃一些補氣血的藥物進行調理身體。要補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血，比如說可以多吃烏骨雞、羊肉、豬羊腎臟、黑豆等滋補性食物。

衛生巾作為女性經期必備的物品，在使用方法上也有講究。有些人在使用衛生巾時，有一些錯誤的壞習慣，導致私處瘙癢，甚至嚴重的婦科疾病，再加之市面上大批崛起的「黑心棉」衛生巾，導致市場產品良莠不齊，讓女性處於雙重危險之中。那麼首先我們先要認識這些壞習慣，然後加以改正；其次，我們要學會如何辨別好壞衛生巾。下面就來簡單了解一下。

◆用衛生巾的7個壞習慣

1、半天不換衛生巾

來月經的時候，私處本來就悶熱潮濕，如果長時間不更換衛生巾，局部不透氣，悶得久了就很容易出現瘙癢的癥狀。再加上經血溫暖、滋潤的輔助，細菌就會加快繁殖，一不小心衛生巾就會變成一個「細菌炸彈」。細菌量大了就可能逆行往上，造成陰道炎、宮頸炎、盆腔炎、子宮內膜炎等。

建議：每2-3小時換一片衛生巾，最後一天量少的日子可用護墊代替。

2、換衛生巾前不洗手

大家都知道上完廁所要洗手，但是有幾個人會在換衛生巾前洗手呢？要知道在整個拆封、更換的過程中，我們的雙手難免會碰到衛生巾的正面，恰逢經期人的抵抗力下降，如果剛好有細菌趁虛而入，那麼後果不堪設想！

建議：小心使得萬年船，盡量在更換衛生巾前洗個手。

3、把衛生巾放在廁所保存

很多姑娘為了方便會把衛生巾放在廁所保存，而用不完的某一包就那樣敞著被收起來了。可是很多衛生間整日見不到陽光，通風也不好，很容易讓衛生巾受潮，被細菌污染入侵。

建議：買小包裝的衛生巾，開封的衛生巾密封好放在乾燥、潔凈的地方，發現受潮最好不要再使用。

4、喜歡用雪白的衛生巾

很多人喜歡雪白的衛生巾，認為越白越乾淨。其實不然，過白的衛生巾可能添加有熒光劑和增白劑，長期使用可能對健康有害。

建議：選擇大品牌的衛生巾，也不要鍾情於一種牌子的衛生巾，要經常更換，減少一些有害物質的累積。

5、錯選不適合自己的衛生巾

市面上最常見的衛生巾主要有兩種，一種是棉面的，一種是網面的。棉面多是以純棉材質為主要材料，相對比較柔和，無刺激，但吸收量較小。而乾爽的網面材料，本質其實是在聚乙烯薄膜上打了很多小孔，吸收快，較乾爽，但由於材料和設計的原因容易產生摩擦，許多皮膚敏感的妹子會感到又癢又疼，嚴重者還會過敏。

建議：選擇適合自己的。一般皮膚敏感、月經量正常的妹子選擇棉面衛生巾，量大的妹子可選擇網面衛生巾。

6、常用帶藥物、香味的衛生巾

近幾年出現了很多所謂帶藥物、帶香味的衛生巾。可是，皮膚對藥物吸收很有限，即使你選的衛生巾真的對症，但是能被你吸收並起作用的微乎其微。而這些藥物衛生巾還可能會破壞私處的酸鹼平衡，造成菌群失調，讓你更容易受到細菌侵害。

建議：選擇大品牌無色無味的衛生巾，特別是皮膚敏感的妹子慎用藥用衛生巾。

7、衛生巾囤起來用

許多妹子可能為了方便，在家囤夠一年的衛生巾量。其實這樣做並不可取，雖然正規廠家的衛生巾都經過高溫消毒達到無菌，但「無菌」是有期限的，放久了一旦過期細菌還是會紮營。

建議：買衛生巾時要看看保質期，最好隨用隨買。特別是南方的天氣潮濕，短時間內用不完，就很容易發霉。

◆小貼士：怎樣分辨衛生巾的質量

1、仔細聞味道

購買衛生巾時一定要買沒有味道的，因為有味道的衛生巾不但會引起女性婦科疾病，更可以幫助掩蓋漂白劑的味道。撕開衛生巾檢查裡面是否是優質棉漿時，也可以順便仔細聞一聞是否有其他化學藥劑的味道。

2、撕開看裡面

通過手感可以辨別是否為黑心棉，如果不放心，可以將棉條撕開看看裡面的材質。好的衛生巾由吸收性強、蓬鬆性好的絨毛漿製作。而黑心衛生棉則是用垃圾、下腳料等打漿而成的，雖然經過漂白但是還是可以分辨出來的。

3、摸一摸是否蓬鬆舒適

買回家后，我們就可以拆開包裝來看內部構造是否安全了。我們將衛生巾放在手上仔細摸，好的衛生巾薄厚均勻，表面清潔，顏色正常(不太白也不太黑)，而且用手捏時能感覺到很蓬鬆。如果是黑心棉的話，手感會比較硬，而且不均勻。

4、避免貪便宜

許多人都有貪小便宜的心理。新產品上市、或是滯銷品，都慣用特價或是贈送的手段來吸引顧客，很多愛便宜的人就禁不住誘惑，購買了這些「價廉」的衛生巾。但是這些促銷品、贈品有可能是商家處理的滯銷產品、或是質量不好的劣質品，很難保證不是黑心棉。

5、盡量選大牌

對於衛生巾的鑒別，需要在選擇品牌時盡量選擇大牌，因為衛生巾的內里是用何種材質製作的，我們在買回家前是沒辦法辨別的。所以在什麼都不知道的情況下，盡量選擇知名品牌。另外挑選時，除了要注意外包裝的密封性，還要察看產品標識，盡量選擇近期生產的產品。

6、測試滲透性好不好

電視廣告上經常用一杯水來實驗衛生巾的吸收量。那麼，我們也不妨借用這個方法來辨別一下衛生近是否安全。將適量溫水直接倒在衛生巾上，如果很快被吸收了就證明是好的衛生巾，而那些用垃圾、塑料袋製作的黑心衛生巾的吸收效果是非常差的。

提醒：除經期之外的日子，最好不要使用衛生護墊。多數護墊底部都有一層塑料，透氣性差，容易滋生細菌。