男人這樣小便能減少患膀胱癌、前列腺癌的幾率

研究表明，泌尿系統健康問題已經成為影響男人健康的一大重要課題。比如說前列腺炎，過了50歲以後，說「十男九有」一點都不誇張。而且近些年這些疾病正有向年輕化發展趨勢。下面小編就跟大家談一下關於排尿的問題，據說這樣做能減少男人患膀胱癌、前列腺癌、直腸癌、慢性前列腺炎等多種疾病的幾率。

一、老年人蹲位排尿對身體好

研究表明，老年人蹲下排尿有助於減少患直腸癌、膀胱癌和前列腺癌的幾率。這是因為蹲下排尿可以使人體出現一系列的肌肉運動及其相關反射，能起到加速腸道廢物排除、縮短糞便在腸道內停留時間、減少腸道對致癌物吸收的作用。另外，老年男性在晚上起夜小便時為避免出現排尿性暈厥，也建議採取蹲位排尿。

二、增加排尿次數對身體好

膀胱癌的發病率與尿液在膀胱中存留的時間成正比。這是因為尿液中有一種可以致癌的化學物質，這種物質會破壞膀胱的肌肉纖維，促使其發生癌變。專家建議，不管有無尿意，人們都應增加排尿的次數，減少尿液在體內的停留和對身體的刺激。最科學的做法是每小時排一次尿。

三、排凈尿液有利於身體好

男性的尿道較長，很容易出現排尿不凈的情況，長此下去會造成尿路感染。那麼，如何才能將殘餘的尿液排凈呢？有專家介紹了兩個方法：①排尿后，可用手指在陰囊與肛門之間的會陰部位擠壓一下。這樣做不僅能使膀胱中殘留的尿液排出，還對治療慢性前列腺炎有一定的好處。②平時多做提肛運動，以增強會陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力，從而儘可能地減少膀胱中尿液的殘留。③生活中多吃西紅柿、體恆健番茄紅素等食物對前列腺有呵護作用。

四、尿後站3-5分鐘對身體好

對男性生理結構的研究表明，男性在排尿后，尿道的內外括約肌會閉合，使前列腺部的尿道形成一個閉合的腔。若此時馬上坐下，會加大這個閉合腔內的壓力，造成殘留尿液反流，引發前列腺炎。因此，建議男性在小便后應站立3-5分鐘，然後再坐下。

另外，男人在日常生活中還應養生良好的生活習慣。比如說不久坐，不憋尿，忌煙和酒；多運動，多喝水，講究個人衛生等。多吃韭菜、西紅柿、胡蘿蔔等對男人身體好，有利於補充番茄紅素。