為什麼說長期喝紅豆薏米粥的人是錯誤的？那麼濕氣怎麼才能去掉？

祛濕的方法很多，艾灸、拔罐、運動，但最常見的還是食療，而吃什麼祛濕最好？很多人就喜歡說「紅豆薏米粥」。

一、紅豆錯了

中醫里的紅豆指的是赤小豆，從功效來說，紅豆養心，赤小豆祛濕；從形狀來說，紅豆比較圓，赤小豆是細長的。

二、薏米錯了薏米祛濕雖好，但性寒，直接煮來吃，會傷脾，脾是負責運化濕氣的，脾傷了，濕氣更加揮發不出，越想祛濕反而越濕。

三、煮法錯了赤小豆、薏米仁很難煮爛，最好用溫水浸泡兩小時后再煮，否則營養成分難出來，沒有時間浸泡，也可以多熬半小時。

四、「光祛濕不健脾」錯了《黃帝內經》講過脾與濕氣是對好基友，因為「脾主運化」，脾虛了，濕氣會加重，濕氣重又會導致脾虛，所以要祛濕，還需健脾。 四宗罪里，第四點尤其重要！

濕氣產生的3大原因：

1、吃太多油膩食物，不好消化，瘀滯成濕氣

2、消化能力差，沒吃多少就膩，產生濕氣

3、氣候、環境的影響，例如沿海地區濕氣重，所以常喝祛濕的湯；比如夏季人們因身體有濕，四肢變沉重，變懶。

此3類癥狀都與脾氣相關，濕氣重只是表象，而脾虛才是根本。所以，祛濕要先補脾！只祛濕、不健脾，濕氣永遠去不完。

補脾的4個食療偏方推薦

蓮子山藥粥：蓮子30克，山藥80克，粳米50克。將蓮子去心，與山藥、粳米、水共煮粥食用。此方適用於消瘦、食欲不振的脾胃虛弱患兒。

紅棗小米粥：紅棗10個，小米30克，先將小米清洗后，放入鍋內用小火炒至略黃，然後加紅棗及水適量，用大火燒開后再改用小火熬成粥食用。此方適用於消化不良伴有厭食的脾胃虛弱患兒

麥冬沙參扁豆粥：沙參、麥冬各10克，扁豆15克，粳米50克。將沙參、麥冬加水煮20分鐘取汁，用此汁液與粳米、扁豆共煮粥食用。此方適用於手足心熱、大便乾的脾胃虛弱患兒。

補脾祛濕茶方推薦

現在很多醫生推薦，青梅排毒法。青梅被稱為：長壽果。

青梅具有調節腸胃功能的獨特功效，青梅中的兒茶酸能促進腸道的蠕動，對便秘和腹瀉有顯著功效青梅果實具有調節腸胃功能的獨特功效。且可以改善脾胃。

梅實中的兒茶酸能促進腸子蠕動和調理腸子，同時又有促進收縮腸壁的作用，對便秘（尤其是孕婦）有顯著功效。其酸味能刺激唾液腺、胃腺等分泌消化液，促進消化，滋潤腸胃，改善腸胃功能，並促進脾胃和腸道的吸收。

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