對於一些女生來說,夏季 變黑是一件令人煩惱的事情了,而出門在外除了要做好防晒措施之外,對於飲食方面也要注意一下,因為一些食物也容易讓人變黑哦。
夏季吃什麼食物容易變黑
感光蔬菜
有些食物含有感光成分,人食用后如果接受日光照射,會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑。一般而言,含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜,如檸檬、茄子、莧菜、白蘿蔔、芹菜、萵苣、香菜、紫菜、油菜、田螺等,這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。
油炸、 深色食物
紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等深色食物,多吃讓皮膚容易長出色斑。很多人都喜歡油炸的食物,其吃起來香辣可口,油炸食物不僅讓人容易胖,而且內含的氧化物會加速肌膚的老化,所以應該盡量少吃。
富含酩氨酸和稀有元素的食物
研究證明,酪氨酸酶的活性與體內的銅、鐵、鋅等元素密切相關。經常進食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的物,例如動物內臟肝、腎,甲殼類動物蛤、蟹、河螺、牡蠣,水產品烏魚子等,皮膚的色澤就較黑。