高三生：最後一個月，拼的不僅僅是學習能力，更是這幾方面！

有人說聯考是一場戰役，是一次挑戰，12年的寒窗苦讀，所有的艱辛與汗水，所有的付出，都將在6月的聯考中去收穫。

聯考，是決定人生道路的分水嶺；聯考，是實現青春夢想的玉門關；聯考，是展現學子實力的龍門陣。

能否成功跳過龍門，能否收穫碩果，能否改變命運，能否創造奇迹，在聯考前最後的30天里，考生拼的不僅僅是學習能力，更是以下幾個方面！

1

相信自己，我能行！

現階段複習已經進入了最後的衝刺階段，時間越發緊迫了，有些同學反而越覺得到自己還有這樣那樣的知識沒有掌握好而緊張。這時候考生應該作一些積極的自我暗示:「我的成績一向是好的，聯考一定能成功。」或「聯考成功，捨我其誰」，我不成功誰成功？

學習需要信心，更需要有一種「說不行也要行」的信念和「不到長城非好漢」、考不上理想大學誓不罷休的堅定信念。不能士氣低落，缺乏鬥志，認為自己不行，結果還沒有進考場就已打敗了自己。

在這個世界上，沒有人能夠使你倒下。如果你自己的信念還站立著的話。 請懦夫靠邊站，請懶漢靠邊站，請自卑者靠邊站，請無所作為者靠邊站。

2

調節好自己的期望值，

知道自己想去哪裡。

給自己確定一個目標，本來是好事，但如果脫離了客觀實際，則會適得其反。期望值不能定得過高，定高了，在考試時總是達不到，就會產生焦慮心理，就會感到灰心喪氣；定得合適，考試時就容易感覺達到了，從而獲得成功感，產生愉悅，增強自信心。

因此，這段時間考生應該排除一切雜念，調好自己的期望值，不要太在乎別人的期望與太多的評價，按照老師的安排、自己的計劃堅定地學下去。

「三分天註定，七分靠打拚」，如果把七分打拚再分的話，「聯考，六分靠實力，四分靠心理。」如果缺乏良好的心態，考生就難以在考場上正常發揮，甚至可能導致聯考失敗。越臨近聯考，心理調節就越關鍵，越重要。

3

學會「捨得」，善於放棄。

越到臨考前，考生越覺得時間緊，任務重，複習無從下手，這時要學會抓西瓜，丟芝麻，抓關鍵問題。

我們常說：「兩害相權取其輕，兩利相權取其重」。在離聯考還有30幾天的時間裡，學會選擇，就是學會權衡利弊。

學會放棄，就是學會審視自己，揚長避短，量力而行。在科目上「有所為有所不為」，對於已難有所突破的跛腿學科，與其再投入太多的精力，不如將自己的優勢學科把它發揮到淋漓盡致，向短期見效的記憶性科目傾斜，向自己的優勢科目傾斜已成為不得不做的選擇。

4

勞逸結合，

減少得病的可能性。

要注意勞逸結合，消除不必要的煩惱焦慮，要保持愉快樂觀的情緒。同時要積極調整好自己的生物鐘，保證複習效率，保證聯考時擁有充沛的精力和積極的心態。

保證適當的睡眠，考生睡眠不足將使機體的抵抗力下降，學習的注意力分散，記憶力減弱，複習效率降低，往往是「事倍功半」。

5

以平和的心態對待考試

在考試中，任何難以預料的事情都會發生。有時可能是這科試卷的難度不大，或是自己複習的要點抓對了，感到很容易；有時可能是這科的難度特別大，或是自己複習的要點把握得不夠好。

碰到這種情況，要知道，「人難我難我不怕難，人易我易我不大意「，聯考也只不過是一場考試而已，這時候，只要考生能以平和的心態，發揮出自己正常的水平，就一定能夠成功。

態度決定一切，有什麼樣的態度，就有什麼樣的未來。所以，在聯考考場上要做到「積極樂觀，相信自己」，它是聯考取勝的第一要決。

聯考就像長跑，現在離終點僅剩一二百米了， 30天後，你是站在考場上笑到最後，還是躲在角落裡後悔不已，就看你用什麼心態面對這最後的一段時間。