小滿節氣養生 小滿養生注意清熱健脾

小滿是夏季的第二個節氣，很多地方都開始進入悶熱潮濕的天氣，這個時候就要做好養生工作，那麼，小滿節氣養生方法有哪些呢?小滿養生需要注意什麼呢?下面，我們一起到文中看看小滿節氣如何養生好吧!

轉眼就又到了小滿的節氣，的24四節氣會把氣候以及季節的特點展示的淋漓盡致，小滿是夏季的第二個節氣，預示著種植的農作物開始長出比較飽滿的顆粒了，但是還不是非常飽滿，因此，才叫小滿。

那這個節氣還有一個特點，就是大河小河都滿，也就意味著這個節氣雨水特別多，所以，近幾天各個城市普遍降雨比較多，這就是小滿的特點。

那現在的人都講究四季養生，而且意識到養生不是某一天而是每一天，不同的季節和不同的節氣要採用不同的養生方法，那小滿也是一個重要的節氣，因此，小滿養生也是歷來被重視的，那小滿養生該如何做呢?應該注意哪些細節呢?接下來我們一起來聊一下小滿養生。

1、保護好胃腸

小滿來臨，降雨增多，天氣會變得潮濕悶熱，尤其在南方的一些城市，氣候的濕度會比較大，人也會感覺不是很舒服，這樣的氣候條件下，人容易食慾下降，也很容易出現一些消化不良的狀況。

因此，小滿來臨一定要注意健脾，保護好我們的胃腸，選擇一些可以增進食慾的食物，建議多吃一些綠色的蔬菜，小滿也是很容易出現便秘的情況，菠菜富含纖維素，可以緩解便秘。

2、清熱解毒

因為小滿節氣已經是在立夏之後，預示著夏季的到來，炎熱的天氣，還有白天和夜晚經常冷熱頻繁變化的氣候，也會讓人感覺不適，很容易傷風感冒。

所以，要注意清熱解毒，還要預防感冒。飲食上建議少吃油膩的食物，多吃一些清淡的，可以多喝一些粥類，建議多吃一些黃瓜，黃瓜有生津止渴、清熱利濕的功效，黃瓜也有預防便秘、增加食慾的功效。

3、養護好我們的心臟

按照黃帝內經的理論，夏季養生主要是養心，而心臟是生命最重要的器官，是生命的馬達，一刻都不能停歇，夏季也是各種心血管疾病很容易複發的季節，所以，小滿還要注意養心。

那養心要注意以下幾點：多吃蔬菜和水果，尤其是紅色的水果，因為中醫講究以色補色，心是紅色的，所以，吃紅色的食物就有助於養心。

夏季氣候炎熱，很多人喜歡吃生冷的食物，建議還是少吃為好。建議小滿多吃一些絲瓜，絲瓜有養心、清熱的功效，小滿過後天氣就會越來越熱，所以，我們要注重三個方面的養生，一是養好我們的腸胃，二是預防傷風感冒，三是保護好我們的心臟。

小滿做好這些養生功

小滿四月坐功

《遵生八箋》中原文如下：「運主少陽三氣。時配手厥陰心包絡風木。坐功：每日寅、卯時，正坐，一手舉托，一手拄按，左右各三五度，叩齒，吐納，咽液。治病：肺腑蘊滯邪毒，胸脅支滿，心中儋儋大動，面赤，鼻赤，目黃，心煩作痛，掌中熱，諸痛。」

小滿時夏熟作物子粒已開始飽滿，但還未成熟，所以稱之為小滿。就人體來說，生理功能加強，新陳代謝旺盛。本法以「小滿」命名，正是順這一時令特定而制定的氣功鍛煉方法，適宜於小滿時節鍛煉，可於小滿開始，練至芒種為止。