冬季減肥 教你冬季如何快速減肥？

冬季減肥 教你冬季如何快速減肥？

1、獨自就餐

不知道你有沒有發現，和同事或者朋友一起吃飯的時候吃得特別香，而且也吃得特別多。吃飯的時候和朋友閑聊幾句，不知不覺就吃得更多。那麼試試獨自就餐吧，一個人慢慢享用，食量會大大減少哦。

2、聽聽音樂

在家用餐的時候，最好不要一邊看電視一邊進食，這樣不僅影響消化，而且還會讓你吃進更多。但是可以一邊聽輕音樂，一邊享用菜肴。輕柔緩慢的音樂，可以讓你進食的速度放慢，在你還沒來得及吃進更多食物的時候，腦中樞就會告訴你：吃飽了!

3、無糖碳酸水

研究發現，一杯500cc的碳酸水能夠刺激人體交感系統長達1.5-2個小時，然後體內就會分泌腎上腺素，促使儲存於體內的脂肪慢慢地消耗，從而達到減輕體重的目的。碳酸水最好是不含糖的，以免造成糖分過多，脂肪囤積的後果。

4、多走動

也許在平時的時候沒有過多的時間進行運動減肥，不妨在平時的生活中多走動一下，在工作的時候，不妨多站起來，或者打電話的時候，站起來走動著打等，這樣既不誤事，又活動了筋骨，消耗了熱量，讓你輕鬆變瘦。

5、洗澡減肥

洗澡也是冬天減肥最快的方法之一，在寒冷的冬日裡洗個暖暖的熱水澡，實在是人生一大享受。每天洗澡2-3次，如果條件允許的話，可以早中晚各洗一次。洗澡可以消耗大量的體能，還可以選擇針對想要減肥的部位進行按摩，想瘦哪裡就瘦哪裡。

6、冥想減肥

每天晚上在睡覺之前，幻想一下美好的食物，可以是一首兒時的老歌、一個優美的環境、安靜的大海等等。這個確實是有點抽象，但是意念的東西，信則有，不信則無，主要是依靠大腦思維大腦減壓的目的，從而排除體內的毒素。

7、保鮮膜減肥

選擇一款適合自己的瘦身產品，然後將瘦身產品塗在肥胖部位，然後使用保鮮膜包裹3-4層，要保證保鮮膜的嚴密性，這樣就會讓脂肪慢慢地被蒸發掉，還有助於排出人體內對於的水分，達到消腫減肥的目的。但是保鮮膜減肥的時間不宜過長，以免傷害皮膚。（圖片來源：視覺）