減少癌症發生的生活方式

眾所周知，癌症是一個很複雜的東西。全世界無數的科學家、醫生研究了很多年，但是對它的認識還很有限。到目前為止，對於癌症產生的原因，細胞為什麼會發生癌變的誘因，也沒有一個很清楚的結論。而且，也沒有確切的辦法能預知誰一定患癌症，誰一定不患癌症。每個人都有可能在其一生的某個時刻，身體的某個部位出現癌細胞。

世界衛生組織和聯合國糧農組織聯合專家組推薦的減少癌症發生的生活方式是：保持體重在合理的範圍(體重(以公斤為單位)除以身高(以米為單位)的平方，在18.5—24.9之間)，並且避免成年後一些體重增加超過5公斤；經常性地運動；避免飲酒，如果實在要喝的話，每天的酒精量不超過20克；少吃式的鹹魚，在兒童時代尤其重要，鹽以及鹽漬食品也要少吃；減少食物中黃曲霉素出現的機會，如發霉的花生；每天至少吃400克的蔬菜水果；少吃經過儲存加工的肉類；不要吃很燙的食物或飲料。

做為傳統養生保健功夫的「游龍穿林」，長期習之能使體重保持在合理的範圍。大家不妨一試。