反覆發作的頸椎病到底是什麼原因 該如何治療

所有坐在電腦前或手機前盯著顯示屏的朋友們，請先檢查一下：

1. 您的脖子現在是向前下方彎曲的，還是直的？

2. 您的視線往身體前方看的，還是往下盯著的？

3. 您的腦袋是正往前湊的，還是保持處於自然位置，耳朵與肩膀處於同一水平？

其實啊，頸椎之所以會生病，除了外傷和真菌感染影響，現代都市人大多是由於長期的積累性損傷。當我們日復一日的使用錯誤的姿勢工作、打字、睡覺，慢慢的不知不覺間我們頸椎旁的肌肉、韌帶、關節等會變得僵硬、變形、失衡，導致脊柱變直，進而出現骨刺和椎間盤突出，接著就該壓迫動脈壓迫神經了。

我們其實都有機會做出改變。只要改善頸椎附近的肌肉組織狀況、注意鍛煉和拉伸，還有最重要的改善睡眠和工作時候的體位，都可以重新擁有一個健康的頸椎。

那麼頸椎病是怎麼回事呢？

1、當我們不注意生活和工作方式，就會導致肌肉緊張，頸肩部僵硬、酸痛。這個時候的就會肌肉韌帶血液循環不暢，彈性下降，從而對頸椎的保護作用降低，同時也不利於頸椎血液營養供應，椎間盤間隙的出現與血腫形成，在椎間盤變性、脫水的基礎上，椎體間關節進一步地鬆動和異常活動，加劇了韌帶和椎間盤間隙的形成。

2、當頸椎肌肉、韌帶出現勞損之後，對頸椎的保護功能下降，頸椎為了適應新的生理環境就會出現頸椎生理彎曲度的改變。這種改變通常會以頸椎生理彎曲變直、反弓的形式出現。所以在很多頸椎病人進行頸椎照片的時候會有「頸椎退行性變，頸椎生理彎曲變直」的報告。

3、當頸椎在勞損的基礎上出現頸椎生理曲度變直，由於頸椎彎曲度的改變，會在頸椎活動過程中出現關節磨損，椎間隙血腫形成后，血腫內的肉芽組織增多並逐漸機化，血液中的鈣鹽也可沉積到此處，最後形成突向推管或突向椎體前緣的骨刺。骨刺可因局部反覆外傷、周圍韌帶牽拉和其他因素而不斷增大、質地變硬，尤其是多次外傷的息者，骨刺可硬如象牙，給治療帶來困難。

4、由於頸椎退行性變在繼續加重，椎間盤纖維環在不斷退變，並受到自身重力性及外力性雙重擠壓，可逐漸出現細小裂隙並擴大，並有可能導致髓核在外力擠壓下從此裂隙溢出，形成解剖學上的椎間盤纖維環破裂，髓核溢出（即椎間盤突出），如果其溢出物刺激、影響了與之相鄰的脊神經或脊髓，引發了相應的臨床癥狀，則構成了頸椎間盤突出症。

下面上個頸椎間盤突出患者的MRI示意圖，可以清晰的看到脊髓受到了嚴重的壓迫。

想要讓頸肩健康，最重要的是注意日常的行為姿勢。你一天就算練3個小時瑜伽，剩下的21個小時的不良坐姿睡姿還是分分鐘讓你白費力氣。

1、坐姿

當你的距離不能夠清楚的看清屏幕是你就會頭向前伸，此時頸椎壓力變大；而當你的距離不能夠把胳膊自然下垂放在桌上或者椅子上的時候，手肘就會懸空，此時肩膀壓力變大去承擔手臂的重量！

那麼正確的姿勢就是，

頸椎：重點就在於避免讓自己總是低著頭或者伸著脖子看屏幕，頸椎回到中正位就舒服了。

肩膀：找到最適合自己的桌椅鍵盤距離，讓手臂自然下垂，不要總是抬著或者架空，當肩膀就不需要用力時，緊張和酸痛感都會消失。

2、睡覺

姿勢：睡覺最好的姿勢是仰卧，實在不喜歡仰卧的可以側卧，但是一定不要趴著睡。除了不能趴著睡以外，就按照你喜歡的姿勢睡吧，滾來滾去都沒有問題。

大家應該都知道，枕頭太高不好。而和高枕頭一樣不好的就是不睡枕頭，讓脖子懸空。這兩種情況都會讓頸部肌肉緊張，無法放鬆，還會導致頸椎排列結構的改變。選擇適合自己高度的枕頭很重要，而每個人適合的枕頭高度並不一樣。它的作用是讓頸椎得到支撐維持正常曲度，同時使頭和身體保持中立位。

3、游泳

頸椎放鬆最好的運動莫過於游泳（但是如果肩關節有傷的話等傷好了再游）。游泳可以很好地促進全身肌肉的血液循環，同時可以活動肩頸關節並且對頸部肌肉有鍛煉作用。

身體的問題沒有局部的，要保護頸椎不只是要關注頸部的問題。平時學會經常拉伸舒展整個身體，同時通過鍛煉加強深層肌肉去保護脊椎。改變姿勢和不良體態沒那麼容易，靠運動學會良好的動作模式很重要。

目前頸椎病建議保守治療為主，畢竟手術治療費用高昂風險較大，在保守治療中，理療推拿按摩均可以起到一定的緩解效果，可以輔助治療頸椎病問題。從根源上治療頸椎病目前的好方法還是中藥外貼的方式，當然選擇好的外貼也是非常重要的，如王九正貼，這是經過很多患者親身使用過的，效果好且更徹底。（詳情可諮詢微信1833226525）