這個夏天想減肥，從減肥早餐開始就對了

夏天是減肥的好季節，但是要想減肥最好還是使用比較健康的方式，這裡給大家推薦的是減肥早餐，一起來看看吧。

一、玉米麵糊糊

材料：玉米面200克、冬瓜粒80克、花生米30克、瘦肉粒40克、紅薯粒30克、雞蛋、蔥花各適量

做法：

1、玉米面對入涼水，攪開至沒有疙瘩。

2、倒入燒開水的鍋里，把冬瓜粒、花生米(把整顆的花生米切碎些)、瘦肉粒、紅薯3、粒放進去，撒上鹽，小火煮10～15分鐘。

打一個荷包蛋或者把雞蛋打散成蛋花倒入鍋中，出鍋前撒一點兒蔥花即可。

二、水果燕麥優格

材料：蘋果、雪梨、葡萄、優格200ml、燕麥150g

做法：

1、把水果切粒放在盤子中，倒入200ml優格攪拌均勻。

2、燕麥沖泡后也加入優格中攪拌即可食用。

三、雞蛋卷餅

材料：雞蛋、番茄醬、生菜、培根、大蒜、番茄醬、鹽

做法：

1、將雞蛋打入碗中，加入小半勺鹽，攪打至蛋液蓬鬆、蒜子切成蒜米。

2、熱油鍋，將蛋液平鋪入鍋中，煎至成型后，翻邊煎另一面，煎至兩面金黃時，出鍋。

3、鍋中倒入油，將培根倒入鍋中，煎至一面變色時，翻邊煎另一面，待培根煎熟后，下入蒜子煸香，接著加少許鹽調味，就可以出鍋了。

4、將煎好的雞蛋皮平鋪好，放上培根、生菜，捲起來，然後切段，再澆上番茄醬調味即可。

四、百合薏仁粥

材料：千百合、薏仁、糯米

做法：

1、將薏仁泡水二十分鐘，干百合泡水十五分鐘。

2、糯米泡水二十分鐘。在高壓鍋中倒入薏仁、百合、糯米。

3、加入小半鍋清水，按下煮粥模式，煮好后，盛出，就可以享用了。

中華美食網提醒您：要想減肥，減肥早餐很重要，因為如果不吃早餐，就不利於新陳代謝，減肥效果也不好。