頭髮散發不可描述的味道？這樣一周洗一次

明明天天都洗頭了，就是沒有每天洗，兩天也洗一次，為什麼總感覺頭皮上散發惱人異味，瘙癢又有頭皮屑，這給工作和生活帶來不好影響，尤其是頭皮屑掉下來非常尷尬。過度清潔，壓力以及不當飲食，都會造成頭皮異常分泌油脂或是發炎，導致頭皮臭。通過改變飲食習慣，用油保養幾周可以改善頭皮問題，要怎麼做呢，

改善飲食習慣

在生活中想要改變這種情況可以從飲食生活著手，除了清潔之外，身體狀況會第一個影響到油脂分泌，因此頭皮出現狀況的時候，要控制高油脂的食物攝取，盡量多吃蔬菜瓜果。

少吃：肉類，泡麵，速食，冰，蛋糕等甜食，辛辣刺激性強食物，並且控制飲酒，三餐時間正常，飲食均衡，這也是非常重要的。很多年輕人在這些方面沒有較好自制力。

釋放壓力

當身心有較大壓力，會分泌造成頭皮臭的脂肪酸，可以透過適度運動和伸展操來活動身體，聽一些舒緩壓力音樂，然後找到適合自己平衡身心壓力的運動方式，每天定時排毒有主改善頭皮健康問題。

用油按摩頭皮

一周可洗一次油頭，讓平時洗髮精難以清除的油脂和臟污浮出，凈化毛孔，還有助於放鬆頭皮，幫助紓壓。一周進行1~2次，不僅能改善頭皮異味，還可改善掉發。

STEP1.首先，在頭髮乾燥的狀態下將頭髮梳開，可用梳子稍微按摩頭皮。

STEP2.使用橄欖油約10元硬幣大小的量，按摩頭頂中心，沾附頭皮。（盡量避開頭髮，確實抹上頭皮，是洗油頭的重點）

STEP3.用指腹從頭頂開始輕壓按摩，刺激髮根。

STEP4.按摩至頭皮放鬆，讓橄欖油停留在頭皮上10~15分鐘。可在泡澡時進行，也可在洗澡前一邊看電視一邊做。

STEP5.先用水沖洗，再加入洗髮精清洗，可洗1~2次，即可將橄欖油清洗乾淨。

注意：洗髮時沖水可在洗頭台進行，或是洗完頭以洗碗精刷洗地面，避免油脂殘留地板，造成打滑危險。