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焦慮症和抑鬱症的區別 如何治療抑鬱症?

焦慮症和抑鬱症的區別 如何治療抑鬱症?

焦慮症是一種常見的心理疾病,與一般的焦慮情緒是有區別的。但是,很多人容易把焦慮症和抑鬱症相混淆,患病了也不積極治療,以致長期受到疾病的困擾,影響了正常的工作和生活。那麼,焦慮症和抑鬱症到底如何區分呢?接下來一起去看看吧!

焦慮症和抑鬱症的區別

抑鬱症患者的主要特徵是心情低落,而且,作為精神病理狀態,抑鬱的程度必須達到使心理功能下降或社會功能受到損害。具體來說,抑鬱症有以下幾種主要表現:

(1)興趣減退甚至消失;

(2)對前途悲觀失望;

(3)無助感;

(4)精神疲憊;

(5)自我評價下降;

(6)感到生活或生命本身沒有意義。

焦慮症是以焦慮癥狀為突出表現的一種神經官能症,具有以下特點:

(1)焦慮是一種情緒狀態,患者基本的內心體驗是害怕,如提心弔膽、忐忑不安,甚至極端恐慌或恐懼;

(2)這種情緒是不快和痛苦的,可以有一種迫在眉睫或馬上就要虛脫昏倒的感覺;

(3)這種情緒指向未來,意味著某種威脅或危險即將到來或馬上就要發生;

(4)實際上並沒有任何威脅和危險,或者用合理的標準來衡量,誘發焦慮的事件與焦慮的嚴重程度不相稱;

(5)有軀體不適感、精神運動性不安和精神功能紊亂等癥狀。

雖然焦慮症和抑鬱症是有區別的,但是,兩種疾病卻可合併存在。經調查顯示,臨床上約有33%~95%的抑鬱症患者同時合併焦慮症。而且,二者癥狀有重疊,如食慾下降、睡眠障礙、心肺和胃腸道不適、易激惹、疲勞等。二者在發病機理、病狀表現等方面,確實具有很多相同之處,但二者又必須進行鑒別,不能混淆。因為抑鬱症的自殺率較高,危害性較大,患者既有抑鬱癥狀,又有焦慮症狀時,優先診斷為抑鬱症。

如何治療抑鬱症?

第一步是識別苦命人面具。

諮詢師必須從病人的癥狀中尋找苦命人面具(包括棄嬰面具、受害者面具、討好者面具、叛逆者面具)存在的證據,幫助病人了解自己內心的苦命人面具,並對它保持「覺知」。

即靜靜地觀察,不採取任何措施,如迴避、打壓、施救、修改。靜觀比較難,但非常重要,必須反覆強調。一般來說,如果靜觀做到了,癥狀可以減輕一半。

第二步是追根溯源。

諮詢師和病人一起查找苦命人面具的來歷,通常都是童年創傷,並且跟某個重要人物有關。許多人找到苦命人面具的來歷之後就可以釋懷了,也有一些人會產生怨恨,這時候就要把怨恨釋放出來。怨恨是叛逆者面具被激活的表現。

第三步是釋放情緒。

通過想象或角色扮演,回到創傷情景,把痛苦、絕望、恐慌等情緒釋放出來。一個人之所以會陷入抑鬱狀態,是因為苦命人面具聚集了大量的能量,最後暴發出來,控制了整個人格。面具的能量之所以會聚集起來,是因為沒有及時釋放。

之所以沒有釋放,是因為一般人都不接納苦命人面具,竭力壓制它,把它從人格中分裂或隔離出去。其實,壓制是短期行為。可以壓一時,不可能壓一世。堵不是辦法,疏還是解決之道。

第四步是安置。

每一個面具都有適用的情景,把面具安置在相應的情景中,不到處亂竄,不污染其它面具,抑鬱癥狀就得到了「控制」。治療抑鬱症不是消滅苦命人面具。如果沒有苦命人面具,正常的哀傷反應也就沒有了。

上述釋放的過程同時也就是安置的過程。讓病人進入創傷情景,把苦命人面具引出來,創傷情景和苦命人面具之間的鏈接就增強了,等於把苦命人面具「固著」在了創傷情景里,它就不會到處亂跑了。

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