喝可樂易失眠？長期喝可樂的六大危害

如今，可樂已經成為不少人的專屬飲料，尤其是酷暑難耐的時候，喝下一瓶冰可樂，整個人都涼爽了起來！可是你造嗎？可樂雖好喝，但是有風險哦。如果長期大量喝可樂，還可引起肥胖，甚至導致食管癌。因此，為了健康，大家最好少喝可樂，多喝水、茶等健康飲品。

長期喝可樂有六大危害

1、影響睡眠

可樂中的咖啡因可以導致人睡眠系統紊亂，使人失眠、興奮、緊張，使睡眠質量下降，並且還會損害人的骨骼，最終導致嚴重健康問題。

2、導致肥胖

可樂中的糖基本屬於單糖，也就是說，這些糖會直接進入血液。血液中的血糖迅速升髙，會剌激胰島素無規律地大量頻繁釋放，促進脂肪合成，最終導致肥胖。

3、傷牙

由於可樂中含有磷酸和二氧化碳溶解后形成的碳酸，對牙釉質有一定的腐蝕作用。

4、更易骨折

愛喝可樂的人，骨折的幾率是不喝汽水類飲料的5倍。可樂中的磷酸可能是導致骨折率增加的原因，因為大量的磷會影響人體對鈣的吸收。可樂中所含的咖啡因也有脫鈣的作用。

5、引起消化不良

因為大量的二氧化碳對人體內的有益菌會產生抑制作用，還很容易引起腹脹，影響食慾，甚至造成腸胃功能紊亂。

6、導致食管癌

印度醫學家發現，凡是可樂等碳酸飲料消費量大的人群，食管癌發生率都會相對較高。研究人員推測，可能是二氧化碳的壓力使胃酸逆流進入食管，從而刺激食道，誘發食道癌。患有消化道疾病的人和胃腸功能不良者應當嚴格控制充氣飲料。

哪些人不宜喝可樂呢？

坐飛機的人

坐飛機起飛或是下降時，有些人會出現耳鳴，如果這個時候剛好又喝可樂等汽水，就有可能引發中耳炎。

人在運動前後

可樂中的CO2和水反應成碳酸，使肌肉里含酸量增加，而運動時也會產生乳酸，體內酸性過多，對身體不利。

喝酒的人

當酒和可樂在人體內摻和以後，會使酒精很快散布到人的全身，並且產生大量的二氧化碳，它會刺激胃黏膜，減少胃酸分泌並影響消化酶的產生。患有腸胃病的人如飲酒後又大量喝可樂，有可能造成胃和十二指腸潰瘍、出血。

孕婦

孕婦過量飲用可樂型飲料，會使胎兒直接受到咖啡因的不良影響，併發生胎兒死亡，出生時體重過低等中毒後果。

兒童

由於可樂中的咖啡因對中樞神經有較強的興奮作用，有學者研究證明，兒童多動症與此有關，可引起兒童精神煩躁、不守紀律、學習成績下降等。

老年人

可樂有利尿作用，可使鈣的吸收減少一半。老年人經常飲用含可樂中的咖啡因的飲料，會加劇體內鈣質的缺乏，引起骨質疏鬆，容易骨折。