考研路上你不得不結交的朋友

看這篇文章之前

請先問自己三個問題

最近有感受到壓力嗎？

你的壓力是否來自於和他人的比較？

你認為這種壓力是有害的嗎？

有了答案之後，我們再往下看

記得之前微博上有一個話題：

你壓力最大的時候是什麼樣子？

很多人都在這個話題下在花樣秀慘秀辛苦，這種答案里所呈現出來的是「你看我這麼辛苦都撐下來了，你那點辛苦算什麼啊」，這無法真正解決我們面對壓力時的焦慮。

更不用說，每一個人在不同的情況下面對的壓力又是不同的。而考研時面對的壓力，恰恰是無法與他人所比較的。

先提出一個理論：

目標基礎差異理論

（一個我自創的理論）

一個人所面對的壓力大小取決於他設定的目標價值和個人基礎水平的差值，即

壓力值=目標價值-個人基礎

這個理論應該不難理解，雖然看起來每個考研的人壓力都很大，但其實每個人內心所承受的壓力絕對不會相同。這也可以解釋為什麼有人輕描淡寫「我室友（我同學/我朋友）四個月就考上北大了呀」。也許，你不知道的是這個考上北大的同學大學四年一直認真學習基礎紮實，所以四個月時間只是對原本就很紮實的基礎做了一點強化而已。同樣地，當你看到有人每天比你起的早比你睡的晚也不必心慌，可能是他英語沒有你好，可能是他的專業課書目特別多。

考研這件事，參考別人的努力程度並沒有任何意義。

有人把考研比喻成一場蒙住雙眼的賽跑，你永遠看不到別人跑了多遠，也看不到自己跑了多遠。我個人我覺得不是特別恰當。

因為考研這件事，相當於有無數條不同的賽道。你選的學校難度很高，你的賽道就相當於在上坡路段，你選的學校難度一般，你的賽道就相當於在下坡路段，很可能路上還有順風。而和你在同一條賽道上賽跑的人散落在天涯海角，你對他們的任何信息都一無所知。而你身邊所有你能看到的考研同學，幾乎不會有人和你在同一條賽道（報考同校同專業），所以當你感到壓力很大時，不管你看到的同學是什麼學習狀態，對你而言都沒有任何意義。

另外一些時候，你的「壓力很大」更多是來自於「我覺得自己壓力很大」。可能你的考研路途中，本來只是遇到了一點小小的難題，你開始面對了一點挫折一點壓力，一向習慣瀟洒快活的你被這麼努力的自己感動了。但同時這種壓力也給你帶來了恐懼，這種「恐懼感」又變成了另一種壓力，如此循環往複，這個怪圈再也跳不出來

想要打破這種惡性循環，不妨從與壓力做朋友開始。

1.改變思維方式，你覺得壓力可怕，那麼壓力會越來越大

其實真正有害的不是壓力本身，而是「恐懼壓力」的思維。我們習慣性認為壓力對我們自身是有害的，遇到壓力時首先去想如何緩解。但事實是，如果你越恐懼壓力，那麼他就會給你帶來害處，如果你能夠正視壓力本該存在，那麼壓力反而會給你帶來好處。這就像是一種自我預言一樣，當我們接受壓力的存在的時候，結果反而會不同。不如平時就試著改變對壓力的看法，看看生活會不會有變化。

2.壓力可以幫助你實現自我更新

壓力並不是永恆存在的，當一個階段的壓力結束之後，身體和大腦都會處於輕鬆狀態。身體依靠壓力荷爾蒙作為恢復的藥劑，而壓力下釋放荷爾蒙較高的人，反彈得更快，也較少對苦難念念不忘。身體和大腦都會從壓力中獲得成長，就像疫苗接種一樣，給你的大腦注射了壓力疫苗。因此，受壓也作為重要訓練提供給宇航員、危機處理者和運動員等需要在高壓環境里工作的人員。而且壓力接種也早已被用於訓練孩子緊急逃生、員工應對惡劣職場，甚至幫助自閉症患者應付社交互動。所以，在較為年輕的階段面對一些壓力，非常有助於我們面對以後漫長的未來。人生那麼長，誰知道會遇到什麼妖魔鬼怪，不如早點接種壓力疫苗，獲得永久的壓力免疫。

3.逃避壓力只能使生活變得更糟

逃避壓力從短期來看，是個改善生活的好方法。但是你把一個東西藏起來，不代表這個東西就能不存在。甚至，常常適得其反。心理學家發現，企圖逃避壓力，會極大降低幸福感、生活滿意度和快樂，逃避壓力還會帶來孤獨。心理學家把這種惡性循環叫作壓力繁殖。逃避壓力，最大的問題是改變了我們看待事物的角度。任何壓力都會被認為是問題，比如學習有壓力，認為自己學習方法有問題；考研有壓力，認為自己是不是不應該考研。這樣就會使自己陷入誤區，將問題擴大化。

壓力不是失敗者的標籤

而是每一個人在前進路上

不得不結交的朋友

他從未消失

也從未想要傷害你

更多考研內容歡迎關注我們廣東中公考研公眾號：gdzgky365