上班族養生保健茶系列(二)

1、姜蘇茶：

此茶有疏風散寒、理氣和胃之功，適用於風寒感冒、頭痛發熱，或有噁心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。此方以葯代茶，味少而精，實用簡便。

做法：生薑、蘇葉各3克，將生薑切成細絲，蘇葉洗凈，用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2次，上下午各1次。

2、百合花茶

百合花富含蛋白質、糖、磷、鐵以及多種微量元素，具有極高的醫療價值和食用價值。

做法：每次取百合花2克-3克，用開水燜10分鐘左右即可。茶沏好后色澤金黃，味甘微苦，可以安心祛火、清涼潤肺。

3、決明子茶：

有祛風散、清肝明目、潤腸通便之功效。此養生茶對虛火上炎、目赤腫痛、痛、視物模糊、大便燥結等症及高血壓病療效甚佳。

做法：取決明子20克，以文火炒黃，帶到單位加沸水沖泡，代茶飲用即可。

4、三七花茶：

有清熱明目、平肝降壓之功效;可用於治療高血壓，頭昏目眩、急性咽喉炎等。

做法：每次取三七花3克，用開水沖泡代茶飲。

5、養膚茶：

此茶甘平清香，微有苦澀味，具有健脾滲濕、清熱潤膚等功效，常喝此養生茶可增加血管彈性，減少面部皺紋。

做法：取柿葉、紫草各10克，薏苡仁15克，冰糖適量。將前3味放入搪瓷鍋內，加水適量，文火煎煮約15～20分鐘，去渣取汁，在此汁液中加入冰糖調味即可。

6、臘梅花茶：

臘梅花清肝明目、疏利咽喉，常飲用可治療頭痛、咽喉腫痛、口臭等症。

做法：選新鮮臘梅花或干臘梅花七八朵，沸水沖泡飲用即可。

7、檸檬茶：

這種茶能順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛。

做法：切開新鮮檸檬兩至三片，加1g的鹽，再用熱開水沖泡。此茶要趁熱飲，冷了味道會變苦。飯前飯後均可，不傷腸胃。

8、綠豆菊花茶：

這種茶排毒養顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是治理痘痘的妙方。

做法：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。將菊花放進水中煮沸;將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注進菊花水中攪拌;放進少量蜂蜜即可飲用。

9、白玫瑰茶：

這樣茶能夠有效的幫助身體去除淤積毒素，使得肌膚美化，對於臉部有雀斑、痤瘡、臉色黑斑具有極好的治療效果。

做法：準備6克的白蘞、玫瑰花3朵。5顆紅棗。將所有材料都混合在一起用開飛沖泡十五分鐘就行了。

10、枸杞生地茶：

功能：滋肝補腎，養陰清熱。肝腎陰不足所致腰酸痛、口渴煩熱、盜汗、潮熱。

用法：枸杞5g、生地3g、綠茶3g、冰糖10g。用250ml開水沖泡后飲用，沖飲至味淡即可。