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白髮變黑養生粥 的做法

白髮變黑養生粥 的做法

1、烏須黑髮粥

材料:黑豆150克,糯米100克、黑芝麻30克、桃仁30克、肉桂20克、松子仁30克、大棗15克。

做法:將黑豆、紫糯米淘洗乾淨放入鍋中,再依次放入黑芝麻、核桃仁、桂圓肉、松子仁、大棗、紅糖,加水煮成粥即可。

功效:益肝補血,烏須生髮。適宜於肝腎虧虛,氣血不足之虛弱體質。實熱體質去桂圓肉。

由上所述,烏須黑髮粥、芝麻粥、何首烏粥、桑仁粥和枸杞粥這五種粥飲,就是有白頭髮者在平時可以選擇的能夠讓自己的頭髮變黑的養生粥,而具體的製作養生粥的方式,大家可參考上文內容熬制

2、何首烏粥

材料:50g何首烏,5枚紅棗,10g紅糖,60g粳米。

如果是一個人吃的話建議選擇50g的何首烏。5枚紅棗。10g紅糖,60g粳米。如果是兩人或者多人的,這些材料的兩可以適當加多。

做法:先將何首烏放入小砂鍋內,煎取汁液,去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟后加入紅糖即成。

功效:何首烏甘苦澀、與米、糖、棗為粥,味甘善補,益精血,補肝腎,烏鬚髮,強筋骨,性質溫和無毒,又無膩滯之弊,為滋補良藥。肝藏血、腎藏精。凡見肝腎精血虧虛,鬚髮早白,腰酸遺精,心悸失眠,頭暈肢麻等症。皆可使用之。李時珍《本草綱目》說,它「養血益肝,固精益腎、健筋骨,烏髮,為滋補良藥。此粥有養血益肝、因精補腎、烏鬚髮之功,適用於鬚髮早白和頭髮枯黃的人。

3、枸杞粥

材料:枸杞50g ,蓮子50g, 粳米60 。

做法:先將枸杞,蓮子放入溫水中浸泡一小時,然後去適當粳米,同時放入鍋里煮熟即可。

功效:頭髮是腎開出的花,頭髮的多少跟腎有關,頭髮的顏色跟血有關,這兩者之間是相互影響的。俗話說十人九虛,補腎也就成了當今的熱門話題,但是不能盲目的吃保健品、補品等,有時會起到反作用。枸杞子算的上是好的補腎食物,可以入葯,也可配菜。枸杞味甘、性平,具有滋陰補血,益精明目等作用,增強人們的免疫力。當然黑枸杞更好,黑色入腎。黑枸杞含有豐富的黑果色素—天然原花青素,這個是紅枸杞沒有的。枸杞最常見的就是煮粥,泡酒和泡水,對於上班族來說泡水是最方便的,直接嚼服更好,每天要適量,不能過多,否則容易上火。具體的量根據自己體質決定。

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