焦慮症能治療嗎 焦慮症是神經症嗎

焦慮症能治療嗎

自救法對於治療心理問題引起的疾病是一種非常有效的方法，包括多方面，希望各患者必須從自身做起，才有利於病情得到緩解。自我放鬆，要學會從緊張焦慮的情緒中解脫出來，適當放鬆心態。比如在精神稍好的情況下，儘可能去幻想不同危險情形的場景，多次重複幻想，然後想象著自己要怎樣去面對，鼓起自身勇氣去克服，從而自始至終得去感受自己擔心的那些事情發生時自己的感覺，之後就會發現自己焦慮的情緒有所緩解，精神會向積極一面發展，隨著時間的推移，會慢慢忘記這些擔心的事情，從而使精神焦慮症得到控制。

再而，自我多次反覆反省。很多病患者對某些情緒體驗或者慾望產生限制，不能得到自由鬆弛心態，隨之就會在壓抑之中潛伏，久而久之，便產生了精神焦慮症。這必須一定要自己去克服，去戰勝。特別在不知原因時產生的焦慮，就必須進行自我多次反省，把潛意識中引起痛苦的事情說出來或者發泄出來，千萬不可憋在心上，這才有利於從精神焦慮中走出來。

處於緊張情緒的時候，不妨讓自己深呼吸，不失為一種好的自我治療方法。無論面對什麼難題，都要學會讓自己放鬆心態去處理，深呼吸能讓自身舒解壓力消除焦慮與緊張。對於患者來說，更是一種好的自我治療方法，當感到焦慮時，呼吸變得急促，脈搏跳動加速，而深呼吸有助於減緩呼吸速率，使得焦慮症得到緩解作用。同時，要讓自己保持樂觀，增強自身自信心，減少自卑感。肯定自己完成和應付事物的能力，多點鼓勵自己，如「我能行」「我一定可以做到」等等。自信心足夠大了，就會降低精神焦慮程度，直到最終會驅逐焦慮。

另外，也要學會轉移自己的注意力以來緩解癥狀，自我刺激。在發病時，患者可自我刺激，轉移自己的注意力，把注意力放在其他事情上。如在大腦不經意胡思亂想時，就可以讓自己讀一本讀物，或者出去走走散心。最後，必須要警惕患者一點的就是保持睡眠充足，多休息及睡眠充足是減神經輕焦慮的一種「良藥」。患者要正確認識到焦慮症的根源，不建議盲目使用藥物，但逼不得已時可及時就醫，在醫生的指導下服用藥物，但正確的自身治療不失為一種良方。

焦慮症是神經症嗎

1.恐怖性神經症：即為恐怖症恐懼症，主要是對某些事物表現出恐懼感等，當處在恐懼事物的時候一般會伴有植物神經性癥狀。

2.焦慮性神經症：又稱焦慮性神經症是以廣泛性焦慮症(慢性焦慮症)和發作性驚恐狀態。

3.強迫性神經症：就是我們常說的強迫症是以反覆的持久的強迫觀念或是強迫動作為主要癥狀。

4.抑鬱性神經症：又稱神經症性抑鬱是由社會心理因素引起的一種以持久的心境低落狀態為特徵的神經症，

5.神經衰弱：神經衰弱是指由於某些長期存在的精神因素引起腦功能活動過度緊張從而產生了精神活動能力的減弱。

6.疑病性神經症：又稱疑病症指對自身感覺或徵象作出患有不切實際的病態解釋，致使整個心身被由此產生的疑慮、煩惱和恐懼所佔據的一種神經症以對自身健康的過分關心和持難以消除的成見為特點。

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