產後瘦身 如何讓產後瘦身更有效?

2017/07/13

產後瘦身 如何讓產後瘦身更有效?

1. 蘿蔔——促進食物代謝

蘿蔔能使腸管緊張度增高、腸蠕動增強,縮短食物在腸道的存留時間,利於食物代謝及廢物的排出,達到減肥效果。

2. 豆芽——脂肪量、熱量低

豆芽水分和纖維素含量多,脂肪量和熱量都很低。產後新媽吃豆芽不僅可以減肥還對健康非常有益。豆芽和醋一同食用還可以防維他命B流失。

3. 香菇——抑制膽固醇增加

香菇不僅味道鮮美,而且可以抑制膽固醇的增加,所以可以減肥。金針菇、草菇、蘑菇等,都具有同樣的減肥功效哦,產後新媽媽減肥可以任意選擇。

4. 芹菜——含有豐富纖維素

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