35歲是女人的一個坎兒，脾虛的女人老得快

35歲是女性的一個坎兒，到了這時，陽明脈開始衰弱了。而陽明脈就是脾胃之經，面部、胸部和腹部都是它經過的部位，這裡的經脈氣虛、衰弱了，自然要影響到面部和腹部的狀況，開始出現面部憔悴、面色發黃、頭髮開始脫落等癥狀。所以說，脾虛的女人老得快。

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脾氣虛的女人老得快

女人最擔心的就是衰老，所以她們會花很多錢去美容、塑身，但這種效果往往是短暫的。過了35歲，大多數女性的肌肉會不同程度地失去彈性、皮膚失去光澤，這兩點直接導致女人變成了「黃臉婆」，並開始變得「垂臀平乳」。而這些看上去不美的外表端倪，其實都是健康出了問題，而且問題出在了脾氣上，是脾氣虛了。

這一點在《黃帝內經》中有過論述：「五七陽明脈衰，面始焦，發始墮。」這句話形容的是35歲女人的狀況：面容開始憔悴，頭髮開始脫落，種種衰老的跡象都是因為陽明脈開始虛弱、衰竭了。「陽明脈」是什麼呢？指的就是脾胃之經，而女人變老就是從脾氣虛弱開始的。

「脾氣虛」是中醫的概念，大家常常說起這個詞。很多人一說到脾氣虛，就會想到消化不好。事實上，脾氣虛涉及的範圍遠不止消化方面的問題，「世界衛生組織」曾經公布過的健康指標，描述的其實也都是脾氣的狀態。

「世界衛生組織」給出的判斷人健康、衰老與否的三大指標是--「說得快、走得快、拉得快」，這三個生活的細節體現並概括了身體最重要器官的功能狀態。

1、先說「說得快」

一個語速很快的人，首先得腦子清楚、思維靈敏。要保證這一點，大腦的供血至少要充足。一旦大腦的供血不足，人首先會犯暈，頭腦不清晰。

而保證大腦供血的關鍵不僅在於血液是否充足，更重要的是血管里的血是否能正常地升到大腦去，這種升血、泵血的功能就是中醫里說的脾氣決定的，中醫的術語叫「升清降濁」，是脾氣的重要功能之一。

很多女性吃了飯後感覺睏倦難耐，坐在桌邊就能睡著了，這在俗語里叫「醉飯」，就是因為脾氣虛。吃飯之後，脾氣全用在消化食物上了，沒有餘力「升清降濁」，所以飯後的大腦處於渾噩的狀態中。

2、「走得快」

反映的是肌肉的協調能力和力量，肌肉有力是健康的基本標誌。根據中醫的觀點，肌肉是歸脾氣所管的，所謂「脾主肌肉」，只有脾氣不虛，肌肉才能壯碩有力。

人在行走運動的時候，才能協調、迅速，才能走得快。我們過去描述白面書生時，多用「手無縛雞之力」來形容，這種人的步態一般都是慢悠悠的，走快了就會上氣不接下氣，這也是因為他們脾氣虛，無力供養肌肉，也無力支配肌肉導致的。

3、還有一點是「拉得快」

就是大便痛快，這也是衡量人是否健康、是否衰老的關鍵指標。我們看看孩子，除非他們因為上火暫時地大便乾燥，否則大便一般都拉得很快。孩子，或者說年輕人，解大便的時間很短，可以速戰速決，這種人一般都身體很壯實，至少不會脾氣虛。

因為「脾主肌肉」，腸道的肌肉也歸脾氣所主，脾氣虛時，腸道就蠕動無力。大便「拉得快」，不僅保證了毒素的及時排除，而且還說明了脾氣的健運。

所以，雖然世界衛生組織公布的健康指標是圍繞西醫理論而產生的，但是卻反映了中醫脾氣的特點。可見，中醫所說的「脾氣」囊括了身體健康的關鍵環節和器官，一旦出現脾氣虛，衰老和疾病便接踵而來。

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身體結構也有不稱職的時候

「氣」是中醫里獨有的概念，通俗一點兒說就是功能。所謂「氣虛」，其實就是各個組織器官的功能不足了，所以，它的典型癥狀就是體力不支、不任勞作、很容易疲勞。「有氣無力」「手無縛雞之力」等詞形容的都是氣虛之人。

有的孩子很小就查出了「弱視」，有些家長搞不明白「弱視」是什麼意思。所謂「弱視」，就是指這個孩子的眼睛結構全部正常，沒有像近視或者遠視那樣發生屈光不正、眼球變形的問題，但就是每個正常的結構都不能稱職地發揮作用，功能很弱，最後造成了視力低下。

中醫的氣虛和「弱視」的概念很相似，骨骼、肌肉、神經一個組織都不少，但每個組織結構在發揮功能時都差口氣，這樣構成的人體，功能自然不如那些每個環節都給力的人。功能不給力，人就氣虛了，而這種情況在女性中更常見，因為她們沒有男性好動，體力活動少。

特別是在現在這個社會，隨著經濟的發展、社會的進步，出門開車、上樓搭電梯，以及機械化、自動化的生活方式，取代了每日最基本的運動。運動少，功能就少了鍛煉的機會，這就導致了肌肉乃至脾氣的用進廢退。現在的都市女人，多多少少都有古代淑女少動多靜的特點，而這就足以使一個並不該盛產淑女的年代多了淑女的常見病--脾氣虛。

既然是淑女，說話自然輕聲細語，這其實也是脾氣虛的典型表現，中醫稱之為「語聲低怯」「氣息輕淺」。嚴重的時候，話說多了還會咳嗽。

我見過一個病人，因為慢性病纏身，他始終處於脾氣虛的狀態，面色常年是發黃的。他只要話說多了就會咳嗽，咳嗽聲也不大，而且不是發自肺腑的那種，而是很輕淺，就局限在咽喉部，不能自主地輕嗽，非此，不能把氣息調整好。

有個名中醫，他在辨證病人是否是氣虛時憑藉個人經驗：那些每句話的最後一個字都「咬」不清楚，或者越說越快的人，很可能是氣虛，這和說到最後就要咳嗽的原理一樣，是氣虛不足以支撐到把最後一個字「咬」清楚，所以才會下意識地加快語速。

當然了，這種已經累及到說話的脾氣虛，一般都是重症，比如慢性病後期，人被消耗了很久的時候。對普通人來說，脾氣虛體質者最常見的問題是面色偏黃，容易疲勞，愛出汗，而且既怕冷又怕熱，冬天不扛凍、易感冒，夏天愛中暑；胃口不好，稍微吃多點兒、吃硬點兒就不消化，或者常年大便不成形；而且常年處於低血壓狀態，夏天的時候甚至可能因此而暈倒，還總覺得昏昏欲睡，特別是在飯後困得睜不開眼。

很多問題都容易在飯後出現或者加重，比如心慌、頭疼等癥狀。脾氣越虛，困的程度越嚴重，出現的問題也越多、越重。凡此種種看似並不要命卻嚴重影響生活質量的癥狀，都是因為脾氣虛。

既怕冷又怕熱，寒熱都不耐，是因為虛弱的脾氣沒能建立好身體和環境之間的「隔離帶」；特別容易不消化，是因為虛弱的脾氣不能運化食物；常年低血壓，是因為虛弱的脾氣使運血無力，不能保證清氣上營給大腦；飯後就困是因為虛弱的脾氣忙著去消化食物了，無力「分身」給大腦供血。

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脾氣是人體里的「審計署」「紀檢委」

既然中醫認為脾氣這麼重要，那脾氣到底指的是什麼？很多人誤以為就是單純的胃腸道消化、吸收，因為《黃帝內經·素問》的「靈蘭秘典論」中，將脾胃合稱為「倉廩之官」。

所謂「倉廩」就是指裝糧食的地方，看似專指消化系統了。事實上，早在《黃帝內經》的「刺法論」一篇中，先人就已經專門把脾胃分出來，明確指出：脾是「諫議之官，知周出焉」。

所謂「諫議」，就是提意見、挑毛病的意思，這個頭銜相當於現在的「紀檢委」「審計署」，它們的工作是要幫助政府找出各部門的弊端、隱患，避免出現更大的漏洞。這項功能在身體里很重要，能幫助身體完成自我清潔。

我們每個人的身體都是和細菌、病毒，甚至腫瘤細胞共生並存的，比如最常見的感冒，引起它的病毒平時可能存在於我們的上呼吸道系統中，比如鼻腔、嗓子，但是並不引發感冒。

只有當人勞累了，比如這幾天熬夜看球，或者出門淋雨了、著涼了，感冒就被觸發了，這是因為身體的抵抗力下降之後，給了病毒乘虛而入、侵襲人體的機會。之所以並不是每個人都罹患感冒，更不是每個人都得癌症，就是因為身體里的「審計署」「紀檢委」在努力工作，不斷地揪出隱藏在身體里肇事的隱患，才換得了一方平安。

脾氣一虛，就等於「紀檢委」「審計署」被拿掉了，或者說名存實亡了，細菌、病毒就開始大肆增殖，癌細胞就得以積少成多，並選擇在你抵抗力最弱的時候命中身體。

心的憂思、肝的氣鬱都可以導致脾氣減弱，免疫力下降，比如林黛玉。除此之外，還有一種情形也是可以傷脾的，就是過度減肥或者短時間內暴瘦。「韓流」鼻祖裴勇俊就是一個典型的例子。

2009年，裴勇俊為了拍一本韓國風光的寫真集，一直拚命工作了近一年。寫真集出版后，他出來召開記者會，大家都嚇了一跳，曾經很健壯的他暴瘦了20斤！據說身高一米八的他當時只有130斤，連過去的衣服都撐不起來了。很快噩耗傳來，裴勇俊因為消瘦而罹患敗血症。

敗血症就是細菌感染沒有得到很好的控制，而引發的一種全身性感染，嚴重的甚至危及生命。我們從毛澤東的《紀念白求恩》中知道，抗日時期的白求恩就是因為這種病犧牲的。戰爭時期的醫療、生活條件可想而知，但身為「韓流」鼻祖的裴勇俊，他還可能缺醫少葯嗎？顯然不是，他之所以得了敗血症，就是因為之前的暴瘦。

中醫講，脾主肌肉。脾氣虛的人，肌肉是消瘦無力的。反過來也一樣，如果在短時間內暴瘦，也會影響到脾氣的。

不單是裴勇俊，我們肯定還聽說過很多女性在服用了某種減肥藥之後，突然得了不治之症，比如血液病，甚至是癌症。於是，人們便把原因歸結為減肥藥的偽劣。但癌症是種慢性病，就算這個人吃的是偽劣的減肥藥，也很難在那麼短的時間內因為藥物而「無中生有」，促生癌腫。真正的原因其實是減肥傷了脾氣，「審計署」失職了，早就潛伏在身體里的感染因素--癌細胞乘虛而入了。

有人對80歲以後去世的老人做屍解，結果發現，雖然很多人並非死於癌症，而是死於心腦血管疾病，但在他們體內卻可以找到實體癌腫的存在。之所以癌腫到最後都沒發作、沒能致命，就是因為這些人生前的免疫系統功能是好的，他們肯定沒有脾氣虛的癥狀。而且，他們的脾氣足以把那些癌腫監管好，沒有給它們發作的機會。

在過去，脾氣虛的好發人群，最典型的往往是斯文的書生和心重的小姐。這兩種人都有個特點--「手無縛雞之力」，這種體格就是脾氣損傷的證據，因為脾主肌肉，他們會因為脾氣虛而肌肉無力，要麼是瘦削，要麼是虛胖。而這，已經是現在辦公室人群，甚至是社會主流人群的典型特點了。

隨著社會工業化程度的提高，完全靠體力謀生的職業越來越少了，用腦代替勞力已經是社會發展的趨勢。這裡說的用腦不單單指利用智力，還包括藉助情商，也就是我們說的用心、動感情、動心眼兒，這些加在一起足以使更多的人長期處於憂思、思慮的狀態。

憂思這種情緒是跟心相關的，在五行排序中，心是脾之「母」，火生土，心生脾，心總是憂慮著就要被耗傷。同時，由母及子，憂思就可以直接傷脾，這是知識分子、思慮人群的通病，這也是為什麼現在各種癌症的發生率在不斷增加。它和現在人因為各種原因，包括身體及心理方面的因素導致的脾氣虛、身體「審計署」失職有直接關係。

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35歲是女人的一個坎兒

人們對夫妻年齡的傳統認識，都是妻子比丈夫小，「姐弟戀」是近年才開始流行的時尚。「女小男大」這個傳統其實是很符合醫理的，因為女性的生命周期確實比男性短，因此女性也會比男性早老幾年。

這在《黃帝內經》中就已經有了明示：「女子七歲，腎氣盛，齒更髮長；二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子；三七，腎氣平均，故真牙生而長極；四七，筋骨堅，髮長極，身體盛壯；五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮；六七，三陽脈衰於上，面皆焦，發始白。」

「丈夫八歲，腎氣實，髮長齒更；二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子；三八，腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極；四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯；五八，腎氣衰，發墮齒枯；六八，陽氣衰竭於上，面焦，髮鬢頒白。」

可以看出，女性以「七」為一個基礎周期，男性以「八」為一個基礎周期。作為7的倍數，35歲是女性的一個坎兒，因為到了這個時候，陽明脈開始衰弱了。陽明脈包括手陽明經和足陽明經，面部、胸部和腹部都是陽明脈經過的部位，這些地方的經脈氣虛、衰弱了，自然要影響到面部和腹部的狀況，開始出現面容憔悴、面色發黃、頭髮開始脫落等癥狀。

比如，「黃臉婆」的問題就和「陽明脈衰」有直接關係，腹部脂肪的堆積也和陽明脈運行無力有關。而這些，都發生在女人的35歲和男人的40歲之後，因為女性的基礎周期比男性短一年。相應的，從生理規律方面來說，女性的衰老要早於男性。

我們仔細觀察，雖然很多男性平時根本不護理，甚至連最普通的護膚霜都不用，但他們的皮膚卻可能比女性的還好，不會有導致皺紋出現的乾燥。而那面容憔悴、面色發黃、頭髮開些平時不斷更換保濕產品的女人，她們的皮膚卻時時會有缺水的問題。原因何在？因為男性的「無感蒸發」比女性好。「無感蒸發」是人體由內而外地散發熱量的過程。

只要人活著，即便你處於睡眠中，「無感蒸發」也存在，可以說，它是人體自己具備的一種由內而外的皮膚保濕辦法。代謝旺盛、身體壯實的人，「無感蒸發」的能力肯定就強。這就好像一個旺盛的火爐，能把身體里的熱以水分的形式散發出去。

相反，如果一個人火力不足、功能低下，他的「無感蒸發」能力肯定就弱。男性的火力比女性普遍要旺，所以他們的「無感蒸發」能力一般都強於女性，因此也就有先天的皮膚保濕優勢。

過了35歲，女性的陽明經氣開始走下坡路，面部的「無感蒸發」能力肯定隨之減弱，憔悴、皺紋的出現都與此有關。而陽明脈就是脾胃之經，黃色是它對應的顏色。這條經脈出現問題，面部的黃色在所難免，所以，氣虛女人的「黃臉婆」時期往往從35歲開始。

那我們要怎樣才能增強自己「無感蒸發」的能力呢？具體說就是，即便你還年輕，也不能過食生冷，這是直接傷脾氣的。過食生冷導致的惡果，一般會在35歲之後出現，為此，節制生冷應該從年輕時就開始。另一個辦法就是堅持鍛煉，要及早養成鍛煉的習慣。

年輕人可能懶得拿出時間來專門鍛煉，那至少要抓住所有可以運動的機會，比如距離不遠的話，走路上班，盡量不乘電梯，而是選擇走樓梯，或者你也可以給自己規定好：兩三公里以內的距離絕對步行。只要這些習慣養成了，你就能在不吃藥的前提下，最大限度地保護、建設脾氣，提升「無感蒸發」的能力。

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林黛玉過的是傷脾的日子

▲林黛玉的瘦削、羸弱體質是典型的脾氣虛導致的，但她的脾氣虛因何而來呢？就是心之憂和肝之郁。

李東垣是金元時期的名醫，他的《脾胃論》是中醫經典。在那個時期寫出《脾胃論》實在是情理之中的事兒，因為金元時期，社會動蕩不堪、民不聊生是常事兒。很多武俠小說，比如《射鵰英雄傳》《神鵰俠侶》，描繪的都是那時候的社會環境。

在這種毫無安全感的生活環境中，人的體質是會改變的，最明顯的癥狀就是脾氣虛。於是，李東垣就看到了很多需要補脾的虛弱之人，他們的身體是被戰爭環境拖垮的。除了饑飽無常，他們內心裡還有對未來生存的擔憂，從生理和心理上一起耗竭著脾氣，特別是後者，這和我們現在人的境遇非常類似。

有調查顯示，幸福指數最高的收入階層，不是大款，也不是每月收入過萬的白領，而是月收入3000~5000元的人群。原因很簡單，高收入帶來的是更加開闊的眼界，而眼界也決定了人們的慾望。

所謂幸福，其實就是慾望被滿足了之後的一種感覺。因此慾望越高、越難滿足，人就越難幸福，這就是所謂的「慾壑難填」「物慾橫流」。特別是當一個人沒有真正的精神追求、把自己的生活目標僅僅定位在物質層面時，他的幸福感會隨著新鮮事物的出現而不斷改變，要求不斷提高。

再平靜的社會也會給他造成壓力，再優越的生活也仍舊會讓他不滿，盛世於他可能就是亂世，這種形勢就相當於《脾胃論》問世時的當年，都是人的心思、慾望惹的禍。

李東垣在《脾胃論》中說，思勞、體力過度消耗、飲食不節是導致脾氣損傷的主要原因。其中，思勞應該排在首位，特別是對現代人來說，他們已經沒有太多機會因為體力透支而傷身了，飲食上的講究也不難做到。唯獨思勞，也就是過度勞心，被慾望所傷，是最難避免的，這也是現在人脾氣損傷的關鍵。

這一點，明代的名醫張景岳在《景岳全書》中就說過：「思本乎心，經日心怵惕思慮則傷神」，「然思生於心，脾必應之，故思之不已則勞傷在脾。經曰：思傷脾。」可見，現在的國人之所以普遍脾氣虛，是因為心思太重。

曾經有好事者給僧人們做過體檢，結果發現，他們的體檢項目有很多是不合格的。僧人們畢竟是風餐露宿、艱苦修行，營養狀態、衛生條件都遠不及俗人。但是，有史以來，史料記載的長壽者一直是僧人居多，他們為什麼能憑藉這種「破敗之身」頤養天年呢？原因很簡單，因為他們放下了慾望，不再為憂思困擾，不再過度勞心，他們的脾氣就少了思勞之傷，這一點是俗人做不到的。

脾氣在五臟中，和心、肝都有關係，火生土，木克土。心是脾之母，而肝是克伐脾氣的，所以脾氣的強健情況和心是否憂思、肝是否氣鬱有直接關係。

這一點，我們從林黛玉這個例子就可以看出，她的瘦削、羸弱體質是典型的脾氣虛導致的，但她的脾氣虛因何而來呢？就是心之憂和肝之郁。憂慮傷心，心氣弱了，連累到了作為「兒子」的脾；肝氣鬱結太過就要克伐它所管束的脾，從兩個都與情緒有關的環節對脾氣造成傷害。

從小就沒了母親，又沒有兄弟姐妹，雖然住進了賈府外婆家，但顧影自憐、向隅而泣始終是林黛玉的生活常態，這就是心的憂思。因為心思細密、敏感，對別的女孩子構不成傷害的事情，於她也能引來一場氣悶，這就導致了肝的氣鬱。

久而久之，這兩個原因并行存在、相互影響，林黛玉的體質早早就變成脾虛體質了，為她最終因為癆病而死預留了伏筆。值得注意的是，現代人，特別是女性，心的憂思和肝的氣鬱絕對不亞於林黛玉，這就是她們未來健康的大敵。

林黛玉得的是癆病，也就是現在說的結核病。在當時，癆病是相當嚴重的傳染病，無葯可治。但是，眾姐妹同住在一個園子里，每天還在一起遊戲，為什麼別的女孩子不得，唯獨林黛玉因此而早亡呢？

因為在當時，能對抗這種傳染病的只有人體自己的免疫力，很可惜，林黛玉的免疫力早就被壓抑的心情、寡歡的精神給奪走了，她早早就脾虛了。而在中醫的觀點裡，脾氣強弱就決定了人體的免疫力高低。

現代醫學的研究提供了幾個實例：在實驗中，電擊實驗用的大白鼠，如果它可以逃跑、躲避，免疫功能的抑制就不明顯。但是，當它被其他大白鼠擊敗時，免疫功能則明顯下降；學生在考試前的緊張複習階段，感染性疾病癥狀有增多的趨勢；孤獨感強烈的學生，其淋巴細胞功能要比孤獨感輕的學生差；離婚不久的女性和喪妻不久的男性，他們的免疫功能都顯著降低……這些現象在中醫里分別屬於心之憂思和肝之鬱悶，都能誘導身體產生應激反應。

「應激反應」是一個錯綜複雜的全身性反應過程，它會抑制免疫功能，由此誘發疾病，甚至促進疾病的發展。很多人會在經歷一次大事件后而大病一場，就是因為大事件傷害了他們的免疫系統。

脾氣受傷後有兩種表現，越來越胖或者越來越瘦。如果是思勞傷的脾，脾氣虛可能表現為越來越瘦；如果不是因為心情，而是因為懶，因為久坐、不運動導致的傷脾，體內垃圾毒素逐漸堆積，人也就越來越胖，而且是虛胖。■