受前列腺折磨：老中醫2個小方解決了？

每年的10月28日被定為「男性健康日」，目的是呼籲關注男性健康狀態，提高男性健康水平。其中，前列腺健康就是非常重要的一點。對於辛苦多年的丈夫和正在事業打拚期的兒子，我們不妨在日常飲食上多花心思，更關愛他們。

山藥：山藥切開時能拉出細細的黏絲，這種黏性成分由黏蛋白構成，有激活雄性激素的作用，對中老年男性易患的前列腺增生能起到預防和治療作用。

番茄山藥玉米粒

材料：番茄250克、山藥100克、玉米粒100克、糖1小匙、醬油1小匙、番茄沙司1大匙做法：1.番茄洗凈，山藥削去外皮，切成小粒。2.熱鍋下油，油燒至六成熱時，加入玉米粒。3.翻炒幾下，加入山藥粒。4.倒入番茄粒，翻炒均勻后加砂糖和少許醬油。5.翻炒，再加入番茄沙司炒勻。6.加少許清水，蓋上鍋蓋，煮至山藥熟透即可。

小貼士：每天食用100～200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要。番茄顏色越紅，番茄紅素含量越高。番茄紅素是脂溶性營養素，用油炒過或做成番茄醬更利於吸收。

花椰菜胡蘿蔔凍豆腐

材料：花椰菜、胡蘿蔔、凍豆腐、油、鹽、香油做法：1.老豆腐切成小塊，裝入保鮮盒，冷凍一天以上。用時提前半天取出化凍，把水分擠干。2.花椰菜掰成小朵，用鹽水浸泡、徹底洗凈；胡蘿蔔洗凈，切片待用。3.燒開水，放花椰菜焯一分鐘，撈出過涼水，可使花椰菜顏色鮮艷，口感脆嫩。4.鍋熱倒油，先下胡蘿蔔炒一會兒，再倒入凍豆腐翻炒。5.加少許水，使凍豆腐煮透。6.最後倒入花椰菜，撒鹽，炒熟后，點幾滴香油。

胡蘿蔔：研究顯示，前列腺癌發生的風險隨著胡蘿蔔素及其他類胡蘿蔔素的攝取量增加而降低。哈佛大學的一項研究指出，體內β胡蘿蔔素濃度高的人和較低者相比，前者比後者患前列腺癌的幾率降低45%。

堅果炒蝦仁

材料：蝦仁、去殼南瓜子、去殼葵花子、松仁、腰果、鹽、調味雞汁、魚露、生粉、清水、橄欖油做法：1.蝦仁洗凈，放入碗中，加入適量的食鹽，腌制一會兒。2.調味雞汁、生粉、魚露和清水拌勻，做成芡汁待用。3.腰果和松仁洗凈。4.熱油鍋，分別炒熟腰果、松仁，炒香南瓜子、葵花子，剷出待用。5.倒入適量的橄欖油，放入蝦仁，煸炒至變色。6.將全部堅果放入鍋中，倒入芡汁，煸炒收汁即可。

南瓜子和蝦仁中都有豐富的鋅元素當男性體內缺鋅時，前列腺就會腫大、增生。男性雄激素的合成需要鋅，正常情況下，前列腺中鋅的含量約是其他器官的10倍。所以多食富含鋅元素的食物，如蘋果、豆類、穀類、貝類等，對前列腺也有保健作用。

男性前列腺並沒有大家想的那麼難以治療以上的幾種食療都可以有效的緩解！

此外，有不懂的，或患有前列腺的可以加【健康諮詢】微信nk996699諮詢