選對維生素可以幫助寶寶治病

現在很多的家長都認為，孩子在小的時候定期打疫苗就可以減少病倒的幾率，其實不是這樣的，有一些疾病並不是簡單的疫苗就可以預防的了的。在平時生活中，家長們可以通過給孩子補充維生素來預防疾病。下面小編就為大家推薦一些可以防病的維生素。

1.維生素D——預防糖尿病

近年來，兒童糖尿病發病數量已佔到糖尿病總人數的5%，且每年以10%的幅度上升，兒科醫生建議，給孩子補充足量的維生素D以預防糖尿病。適當的補充一些維生素D是可以預防血糖高的現象的，而且維生素D可以抑制人體免疫的反應，從而降低了鬧病的幾率。富含維生素D的食物有很多，海魚、瘦肉、堅果都是含有維生素D的。

2.葉酸——預防貧血

兒童的貧血鬧病率較高，最常見的是因缺乏鐵元素而引起的缺鐵性貧血，防治的關鍵在於提供足量的含鐵食品。葉酸並不是只有孕婦需要吃，如果平時缺乏鐵元素的話，吃一些葉酸可以補血，葉酸裡面的維生素非常的全面。很多食物裡面含有一些葉酸，平時大家可以吃一些B族維生素的食物，一些綠葉蔬菜是首選。

3.維生素B1——調升學習效率

如果你的孩子情緒不穩定、注意力難以集中，導致學習效率低，成績不佳，建議補充維生素B1。如果孩子變得懶散多動的話可以吃一些糙米，動物肝臟也是含有維生素B1的，另外大豆、花生、黑米、雞肝也是很好的選擇。

大家可不要小瞧了維生素，它的種類很多，不同的維生素的功效是不同的。一般在蔬菜裡面都是含有維生素的，所以家長們平時不能讓孩子養成挑食的習慣，各種蔬菜都需要吃一些。上述的不同的維生素可以預防不同的疾病，大家可以根據孩子的體質來選擇。