完美胸肌的中間部分/中縫。如果感覺中縫位置不太理想,可以試試看這些動作,利用不同的器械(啞鈴,杠鈴片,繩索,徒手俯卧撐等)進行練習,給胸肌中間部分更好的刺激。選擇一些加入到胸肌練習計劃中~每個動作做4組,每組10-12次,更多的去感覺中間部位的發力。
①
②
③
④
⑤
⑥
⑦
⑧
加油!讓自己性感起來~
完美胸肌的中間部分/中縫。如果感覺中縫位置不太理想,可以試試看這些動作,利用不同的器械(啞鈴,杠鈴片,繩索,徒手俯卧撐等)進行練習,給胸肌中間部分更好的刺激。選擇一些加入到胸肌練習計劃中~每個動作做4組,每組10-12次,更多的去感覺中間部位的發力。
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