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女人夏季要排毒 2個簡單方法輕鬆排毒

女人夏季要排毒 2個簡單方法輕鬆排毒

1、飲食排毒很有效

排毒的方法也包括了生活中的飲食方面,在夏季排毒可以用飲食方法,實效性很不錯。可以適度的吃一些綠葉蔬菜,綠葉蔬菜大部分都是鹼性食物,可以中和飲食代謝中產生的酸性物質,可以讓我們的體液保持弱鹼性,對於清除血液中有害物質有好處。

常見鹼性蔬菜:絲瓜、黃瓜、苦瓜、茄子、芹菜、蘆筍等。

2、睡眠也能排毒

不同季節的睡眠時間不一樣,在夏季要養成晚睡早起,要有午休的睡眠習慣。早點起床,可以順應陽氣的重生,可以儘快的消耗身上的濕氣。由於夏季的睡眠時間明顯縮短,並且高溫下容易讓人勞累睏倦,因此要重視午睡。午睡一般以15~30分鐘最為合適,不適合在穿堂風或者空調低溫的室內睡覺。夏季天氣悶熱,晚上難以入睡,睡覺時間最好在晚上10~11點之間。如果晚上睡不好,白天容易頭暈腦脹,氣色難看,影響到正常的工作和生活。

1、不要長時間呆在空調房裡,乾燥的空氣會導致皮膚受到傷害,排毒功能也會進一步降低,容易出現浮腫、肥胖、過敏和暗瘡等問題,及時喝水可以緩解這個問題。

2、不要食用過期或者是不新鮮的食物,夏季食物容易變質,導致食物的毒素增加,如果食用有可能會導致腸道或是中毒等疾病發生。

3、夏季不要洗冷水,這是因為冷水會讓毛孔收縮,使毒素重新進入了血液,對身體的傷害更大。夏季適合洗熱水澡,可以促進血液循環,幫助毒素加快排出。

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