孕晚期如何為分娩做好準備

孕晚期孕婦易疲勞，一定要做到睡眠充足，中午可小睡一會;孕晚期睡眠易採取左側卧位，可增加子宮-胎盤的血流量;晚間休息時可自然盤腿坐，以減輕下肢疲勞，增加下肢循環也為分娩做準備。

每天早、中、晚三個時段安靜地計數腹中胎動，正常每小時3～5次，12小時30～40次，如果12小時少於12次或胎動頻繁，表示胎兒宮內缺氧嚴重，缺氧時會出現胎動的變化，胎動或增強而快，或減弱而慢，一般胎動消失比胎心音消失要早12～20小時，當然每一個寶寶都有其運動的習慣，如果相對於自己寶寶既往的胎動情況，次數和幅度變化在50%以上時，要提高警惕，及時就醫。

孕36周后每周查體一次，觀察血壓及體重的變化，自查有無蛋白尿及頭暈等癥狀，預防妊娠期糖尿病、妊娠高血壓等併發症。

合理膳食 在孕中期飲食的基礎上，增加蛋白質及鈣的攝入量，如豆腐和豆漿;多食用海產品，如海帶、紫菜、堅果類食品等;注意控制鹽分和水分的攝入量，以免發生浮腫。

到了孕晚期，孕婦還是要在精神上做好準備，用愉快的心情來迎接寶寶的誕生，丈夫應該給孕婦充分的關懷和愛護，周圍的新戚朋友及醫務人員也必須給產婦一定的支持和幫助。精神準備得越充足，對分娩越有好處。

分娩準備是很有必要的，做好萬全的準備可以避免在分娩後手忙腳亂。分娩需要使用的物品種類多而且雜，涉及到產婦和嬰兒生活的方方面面，從吃喝拉撒各個方面都要準備好可能會用到的東西，在準備的時候最好列上一個清單，否則是很容易遺漏的。百洋商城 提醒，關於待產包中的物品，幾乎都是必不可少的，比如夜用的超長衛生巾，在產後就十分有必要，可以表面產後惡露弄髒床褥，再比如哺乳文胸，可以讓新媽媽在哺乳的時候更加方便，這些該要準備好的物件都不可省。