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痛經4大疼痛境界,你修鍊到哪一層了

痛經4大疼痛境界,你修鍊到哪一層了

相信女同胞們都會有那麼幾天生不如死,那幾天坐著難受,站著難受,躺著也難受,反正不管變換何種姿勢,都難受。傳說中痛經有4大等級疼痛,你屬於哪一等級呢?

一級疼痛指數:★★

站著、坐著、躺著,無論變換何種姿勢都疼,導致注意力不集中,無法做事,而且還不斷冒冷汗;

二級疼痛指數:★★★

疼到噁心嘔吐,站都站不了,渾身發冷呼吸困難;

三級疼痛指數:★★★★

用生不如死來形容也不為過,疼到讓人在床上打滾,疼到產生幻覺,分不清現實還是幻覺,每走一步都是很虛弱,所以最好在家躺著不動。

四級疼痛指數:★★★★★

這種痛就厲害了,痛到慘絕人寰,痛出在煉獄般感覺,痛到你懷疑人生,發誓下輩子投胎一定不再做女人。

以上四級痛經疼痛指數相信很多美眉都經歷過或者正在經歷,有些是先天性的,有些則是後天因生活習慣不規律所造成的,既原發性痛經和繼發性。

所謂原發性的痛經,是指女性在初潮時因子宮口狹小、子宮發育不良或經血中帶有大片的子宮內膜所造成痛經的一種情況,這樣是比較痛苦的,因為是與生俱來的,所以比較難改善,有的人甚至需要靠藥物來維持。

而繼發性痛經,則是指後期因飲食和生活作息不規律所導致的一種病理性痛經,有的在經期前臉上起痘痘的情況發生,因為繼發性痛經是後天養成,所以在生活種多注意,還是很容易改善的。

1、飲食調節

平時生活中要注意少吃涼性、冷的、辛辣的食品,要多吃黃豆、黑豆等豆類,多補充蛋白質;同時補充鈣、鉀等礦物質,來緩解痛經;或者吃一些活血化瘀的食物,如阿膠、枸杞子、桑葚、茯苓等,其中阿膠,被稱為女性「中藥三寶」之首,補血滋陰、保嬌美容顏效果顯著。也可以自己製作一些花茶或者飲品,如阿膠玫瑰複合菌發酵飲品,以大豆、麥芽、玫瑰花、枸杞子、桑葚、茯苓、葛根、阿膠為主要原料,經動物雙歧桿菌、鼠李糖乳桿菌和嗜熱鏈球菌三種益生菌共生髮酵72小時,又富含多種葯食同源性中草藥,對經期不適、痛經等癥狀改善效果良好,還能排毒養顏。

2、保持溫暖

宮寒的人一定要保持溫暖,可以在腹部放置熱水袋,通過熱敷緩解痛經,保持體溫能明顯減輕痛經痛感,或者多喝熱開水。

3、按摩法緩解

將身體放鬆,俯卧在毯子上,身體舒展開來,雙臂平伸,腳趾向內;然後從背部的骨盆上脊,輕輕向腳的方向推去,每秒大約1-2次,要注意的是前後推,而不是畫圈。

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