牛皮癬患者怎麼運動

牛皮癬患者一定要合理進行適宜的體育鍛煉，注意勞逸結合，這些都很有助於病體的康復，那麼，牛皮癬患者怎麼運動呢。

近年有報告採用「運動出汗」的方法，對冬季型牛皮癬患者自秋末開始在保暖的情況下 每天在室內、室外或原地慢跑，以微微出汗為宜，由此可見，適宜、適量的運動有利於牛皮癬病情的緩解。

牛皮癬患者在進行運動治療時，一定要注意運動的強度，牛皮癬患者的運動強度不宜過大，以舒緩的動作輻度為宜，如太極，慢舞，慢跑或跑步等；在時間上，最好是可以長期堅持，而不能三天打魚兩天晒網，如果這樣，突然性的運動往往會事得其反。

每次的活動時間，最短以開始微微出汗為宜。我們並不主張長時間的活動。因為長時間的鍛煉很容易使人疲勞，你在疲勞后，機體的免疫能力反而會下降很多，需要一段時間才能恢復。總之而言，運動能夠增長體魄，健康身體；休息能消除疲勞，恢復體力。運動和休息同是抵禦疾病的重要手段。

因此廣大的牛皮癬患者們一定不要迷戀運動時間越長，身體就越來越健康，這是很大的一個錯誤，要有計劃，有規律的制定運動處方，才能達到理想的效果。有的人在運動幾天以後，沒有耐心了，就半途而廢，勸導牛皮癬患者朋友們一定要堅持到底，才是勝利的由來。