少白頭讓人苦惱，想要擺脫它、請認真看完以下內容

所謂「少白頭」，是指青少年時頭髮過早變白，呈花白狀。頭髮由黑髮變白髮，一般是由於毛髮的色素細胞功能衰退所致。當毛髮的色素細胞衰退到完全不能產生色素顆粒時，頭髮就完全變白了。正常人從35歲起毛髮色素細胞開始衰退，而有的人20來歲頭髮就開始變白了，醫學上稱之為「少年白髮」，俗稱「少白頭」。

少白頭分為先天性和後天性兩大類。先天性由於遺傳造成，而引起後天性少白頭原因有很多，主要有：

一些疾病如甲狀腺機能亢進、結核、傷寒、惡性貧血等消耗性病症、植物神經功能障礙、免疫失調疾病、營養不良、長期精神心情不佳、壓力大、長期熬夜等，都可能引起少白頭。但如果是身體營養功能出現障礙，也就是中醫認為的肝腎不足、精血虧虛所致。

頭髮的主體是一種角質化的蛋白質，所以每天應攝取定量的蛋白質，特別是優質蛋白質。包括如新鮮的魚類、禽類、豆類及其製品、奶類及其製品等。它們由頭髮根部的毛乳頭吸收並且合成角蛋白，再經角質化后，就形成烏黑髮亮的頭髮。

另外，要注意保持積極樂觀的態度，注意勞逸結合，避免熬夜，壓力過大等，保持良好的精神狀態和心情舒暢是預防少白頭的關鍵因素。加強鍛煉，增強體質。注意飲食均衡，除了多吃富含優質蛋白質的食物，還要適當多吃黑色的食物，如黑芝麻、黑豆、黑米等。深色果蔬紅、黃、綠、黑色，如胡蘿蔔、番茄和多種深綠色蔬菜等都含有豐富的天然色素，幫助改善少白頭。

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