喝蜂蜜能減肥嗎 蜂蜜怎麼喝減肥？

自古以來，蜂蜜就是人類改善腸胃的好幫手。但很多人會懷疑蜂蜜水的減肥功效，認為它是甜食，並含有脂肪，只會令人變胖，所以會對蜂蜜水避而遠之。喝蜂蜜真的能減肥嗎？接下來就和51養生網小編一起去看看吧！

喝蜂蜜能減肥嗎？

1.熱量非常低

蜂蜜是一種很好的減肥食物，它所含有的熱量非常的低。打個比方來說，如果你一天當中吃了二百克的蜂蜜，那麼身體從它當中所吸收的熱量不會超過六百卡路里。

2.幫你清腸排毒

蜂蜜最大的好處在於可以清腸排毒。所以說經常的吃它，不僅可以讓身體當中沒有毒素的堆積，還且還能夠清理胃腸道，從而讓你擁有健康。

3.能有效補充營養

吃蜂蜜最恰當的時間是在早上起床之後，在這段時間當中用它泡水喝，就可以非常有效的給身體補充營養，而且還能夠排除身體當中的毒素。

4.增加水果甜味

我們在吃水果的時候，也可以把蜂蜜拌在一起吃，這樣不僅增加了水果的甜味，而且又能夠給身體排毒，可謂是一件一舉兩得的事情。

5.減肥效果好

對於那些想要減肥塑身的人群，你們可以每天堅持用香蕉蘸著蜂蜜一起吃，這種吃法有很好的減肥效果。

喝蜂蜜水的時間

1.早晨起床喝

每天早晨喝一杯蜂蜜水，養成習慣，潤腸通便，還能能快速的消除人體的飢餓和疲勞。

具體做法：早晨起床后，舀一勺放涼開水或是30度的溫開水中即可。

2.餐后喝

蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。進食后，尤其是飽食后，胃部消化功能易下降，大腸蠕動變弱。

3.下午三四點喝

每天下午三四點，是人一天中最易疲勞和飢餓的時刻，這個時間段正好在午餐和晚餐之間，這個時候可以泡一杯溫熱的蜂蜜水，及時補充糖分和能量，讓接下來的時間裡更加有活力並能減少晚餐食量。

4.睡前喝

早晨進來一杯空腹鹽水，晚上睡前一杯蜂蜜水，這是中醫養生中常說的一句話。蜂蜜中的葡萄糖和維生素可以緩解神經緊張，促進睡眠，緩解情緒，而且沒有副作用。

具體做法：睡前喝一勺蜂蜜沖涼開水。

蜂蜜水喝法

一般蜂蜜水都是直接用溫水沖泡稀釋蜂蜜便可以飲用。這是最簡單的喝法。但是如果天天都這麼喝，久了容易生膩。因此，偶爾口味也挺好的。

推薦喝法一：檸檬苦瓜蜂蜜水

材料：苦瓜50克，檸檬30克，蜂蜜10克

做法：

1.檸檬去皮，切小塊；苦瓜對切兩半，去籽，切小塊。

2.將苦瓜和檸檬放入榨汁機，出汁后加入蜂蜜調勻即可。

推薦喝法二：薑汁蜂蜜水

材料：生薑1塊、蜂蜜適量、紅茶包1包

1.生薑洗凈切片。

2.將生薑片與紅茶包放到壺中用90度的水沖泡。

3.為避免過高溫度破壞蜂蜜營養，要在水溫降低後放進蜂蜜，攪拌均勻便可飲用。

看了以上的文章，相信大家也有了一定的了解，希望會對你有幫助！