孕婦能吃絲瓜嗎 絲瓜竟有這麼多好處

炎炎夏日正是絲瓜生長旺盛的季節。好多人都喜歡吃絲瓜，絲瓜口感爽滑，無論是爆炒還是燒湯都是很不錯的選擇。那麼我們孕媽媽能吃絲瓜嗎?吃絲瓜有什麼好處?我們孕媽媽吃絲瓜應該注意什麼呢?孕期哪些蔬菜可適量食用呢？今天一起來了解一下吧!

絲瓜中含防皮膚老化的B族維生素，讓皮膚變白的維生素C等成分，可以保護皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細嫩，是不可多得的美容佳品。故絲瓜汁還有「美人水」的稱號，孕婦吃絲瓜是可以有效預防妊娠以及斑妊娠紋。

絲瓜絡常用於治療氣血阻滯的胸肋疼痛、乳痛腫等症。絲瓜粒則可用於治療月經不調、腰痛不止、潤腸通便、食積黃疸等症。絲瓜葉內服清暑解熱，外用消炎殺菌，治痱毒癰瘡。夏天的時候孕婦吃絲瓜可以起到開胃消夏的作用。

孕婦吃絲瓜有什麼好處

1、抗壞血病：孕婦適量吃絲瓜可以抗敗血症。因為絲瓜富含維生素C，每100克中就有8毫克，可用於抗壞血病及預防各種維生素C缺乏症。

2、促進胎兒的大腦發育：因為絲瓜中含有豐富的維生素B，其特別有利於胎兒的大腦發育。所以為了胎兒的大腦發育，孕婦可以適量吃些絲瓜。

3、活血通乳：絲瓜有涼盤解熱毒、活血脈、通經絡、驅痰通奶的功效。孕婦在分娩之前，可以適量吃一些絲瓜，有助於產後通乳。

4、安胎養神：在營養學專著《隨息居飲食譜》中記載了絲瓜可以安胎的說法：絲瓜一名天羅，甘涼，清熱解毒，安胎，行乳，清腫，化痰。所以孕婦適量吃絲瓜，是有益的，對於產後失眠的孕婦來說是很好的食物。

孕婦吃絲瓜注意事項

絲瓜中的營養元素有很多，還有美容的作用，絲瓜中的維生素能防止皮膚老化，可讓皮膚更加有彈性，同時還有祛班的效果。絲瓜既有營養且價格又不高，在滿足身體需要的同時還能美容，一舉兩得。那麼孕期准媽媽吃絲瓜的時候要注意一下兩點。

1、絲瓜最好是不要生吃，應該炒熟了吃或是煮湯吃。絲瓜的吃法有很多，可以涼拌，也可以單炒，也可以和魚、肉、蛋、豆腐這些搭配著炒，味道非常不錯。

2、絲瓜性涼，絲瓜的功效有很多，絲瓜有清熱化痰，涼血解毒的功效，絲瓜在比較嫩的時候適合做菜來吃，如果老絲瓜的話不適合食用了。

孕婦可以吃絲瓜，但是一定要注意適量還有不能生吃就可以了。

6種富含維生素的蔬菜孕媽們可以適量食用

孕期是最關鍵的時候，准媽媽在吃著方面一定要注意。這不僅對寶寶，也對孕媽有著很深的影響。下面為大家介紹6個准媽媽可以適量食用且又有營養的蔬菜。

1、姜性溫熱，含維A、維C、澱粉還有大量纖維。有興奮、發汗、溫暖等等的作用，而且可以治療傷風感冒。在懷孕早期出現孕吐時，可適量食用姜。

2、蓮藕性溫涼，含B族維生素、維生素C、蛋白質還有大量的澱粉質，可去熱解涼。孕婦如果出現喉嚨痛、便秘等情況可以食用，可有效緩解。它還可潤腸通便，能預防鼻子和牙齦出血。

3、大蒜性溫，含有揮發性蒜辣素和脂肪油。含有刺激性和殺菌作用，對腹瀉和感冒以及肉類食物中毒有較大功效。孕婦適量食用，可以防止飲食不潔而引起的胃腸道不適。

4、菜心性溫，含維生素A、B族維生素、維生素C、礦物質，葉綠素及蛋白質。對油性皮膚，色素不平衡，暗瘡及粗糙皮膚有益。是孕期媽媽保持美麗的秘密武器。

5、茄子性寒，含維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪及鐵、磷、鈉、鈣等礦物質。可止痛散血、解毒利尿，預防高血壓和血管硬化，患有妊高症的孕婦適量食用，可幫助平穩度過孕期。

6、菠菜性熱，含維A、維C、葉綠素及豐富的鐵質。能平衡內分泌、消除疲勞。適合貧血、產前產後的婦女。但是菠菜中的草酸會傷胃，食用時必須用熱水焯過或鮮奶泡過，而且不可過量，應適量攝取。

總結：准媽媽們了解了嗎?孕期絲瓜吃可以吃的，而且含有豐富的營養，但是要適量食用。其實我們准媽媽在孕期不能偏食，一定要注意營養均衡。這樣才可以保證生出一個健康漂亮的寶寶哦!