養生先養腳，養出這些特點能長壽

俗話說「養生先養腳，養腳永不老」。腳是人體的第二心臟，全身器官在腳面都有相對反射區，能折射出你的健康狀況。

那麼，健康的腳有哪些特點呢？

1、腳底顏色略紅、光滑平整為佳

正常腳底顏色略紅，如果紅色十分明顯，可能有熱；如果顏色發青，可能有寒；如果出現異常的黃色，可能有肝膽疾病；如果發白，可能意味著營養不良和貧血。

如果腳底皮膚變硬、厚，需要先確定是否為真菌感染所致，如果患病則需進行針對性治療。如果非疾病原因，注意足部保養即可。

每天泡腳，可以幫助軟化角質和死皮，在水裡滴上幾滴薰衣草精華，或半袋牛奶，可以同時起到舒緩疲勞、美白潤滑皮膚的作用。

2、腳小趾粗大厚實、趾甲粉紅平滑為佳

走路時，鞋底拇趾側磨損明顯，代表大腳趾用力多，這種情況可能易患肝病；如果是小腳趾一側鞋底磨損較明顯者，可能是心臟有問題。小趾為足少陰腎經的起源，因此足小趾粗大厚實者腎氣多盛，足小趾細小皮薄者腎氣多衰。

避免用腳趾踢重物，以免損傷趾甲。

3、腳部保持在28℃左右最健康

我們的腳面溫度在28℃—30℃時,感覺最為舒適，過涼或過熱都不好。

如果感覺腳心發熱，可能是陰虛內熱所造成的。如果總是感覺腳心冰涼，則可能是腎陽不足或甲狀腺功能減退。

如果腳心發熱，應多吃一些綠豆、冬瓜、瘦肉等甘涼滋潤之品。

如果腳部冰涼，應多吃一些性屬溫熱的食品，如羊肉、大蒜、生薑等。

平時跑步鍛煉，以保證腳部的血液供應。堅持泡腳，不僅能「暖腳」，還可以改善腳部皮膚，達到緩解和消除疲勞的功效。