為了陪伴孤獨的媽媽，我患上了社交恐懼症

關鍵詞：和母親的關係

女生自述：冷大，你好。感謝你的微問答讓我學到了很多。現在遇到些困惑，希望能得到您的解答。

我是女生，28歲，孩子三歲。我的問題是：從小一直是個乖乖女，家教比較嚴厲，什麼事情我都聽他們的，不會表達自己情感，如果父母說我，我也幾乎很少去辯解。自從生孩子讓我媽幫忙帶孩子之後，我們的關係變得非常糟糕。

在孩子2歲半之前，媽媽大部分時間跟著我一起。我跟她的矛盾主要體現在，對帶孩子的理念不一樣。孩子穿多少衣服，怎麼管教，媽媽對我干涉很多。

我其實心裡是心疼她的，總是讓她多出去逛街，出去換個心情。但是我的媽媽的負能量重，喜歡抱怨，還有種她給我幫忙我欠了她很多的感覺，對此我心裡非常難過。

今年初因公需要，我到外地工作半年。媽媽到我爸爸工作的地方一起帶孩子，孩子也送去了托班。因為我爸工作較忙，應酬較多，媽媽經常打電話跟我抱怨我爸，他倆關係也很緊張，兩個人幾乎不交流。

說實話，小時候我爸經常不在家，我媽也經常給我抱怨我爸。所以我從小就覺得他不心疼我媽，也不愛我，導致我對我爸內心很多怨恨，和我爸關係也緊張。我建議她不要當著孩子的面說這些。

現在我越來越不想和我媽聯繫，跟她說話也越來越不耐煩。我一面因為少給她打電話而心懷愧疚之情，一面享受著不和她在一起時沒壓力的感覺。我的內心覺得很痛苦，而且越來越感覺自己患上了社交恐懼症。

從很小到現在，我都害怕跟別人交往。表面看著我家庭條件很好，人也開朗，其實我知道自己是個外強中乾的人。如果一件事情沒做好，心裡會特別在意、自責，內心對父母關係不好的無力感也一直持續至現在。直到去年，我還會因為他們互相指責而躲在被子里偷偷哭。

我想改變和媽媽的關係，希望得到您的幫助，謝謝！（如果你對感情方面也心存疑惑，不知如何應對，歡迎關注我的微信公眾號「冷愛」，遇見完美的愛情，將從這裡開始~）

冷愛回復：我想告訴你，你和你母親的關係是可以改變的。而這種改變需要通過以下三個步驟去實現：

第一，你現在來和我傾訴這個故事，這本身就是一個很好的改變。如果你能像此刻和我傾訴這個故事一樣，也和你的母親平心靜氣地表達出來，而不是採取指責或其他暴力的溝通模式，我相信事情一定能很好地解決。

第二，在和母親溝通的過程中，你需要建立好邊界。也許，你的母親聽了你的話會將攻擊的矛頭轉向你，指責你翅膀硬了不聽話等等。

你不要被這些話而影響自己，更不能心軟。你能做的就是堅守自己的邊界，因為這是你母親應當自我完成的功課。

第三，在完成前兩步的前提下，你可以和她分享，讓你的母親不要總是埋怨你的父親。甚至，你還可以和父親建立好聯繫，嘗試尋找一個讓他們關係有所改善的可能性。這也是比較好的解決辦法。

我相信，只要你和你的母親關係有所緩和和改善，你的社交恐懼或過分追求完美而自我責備的心理，也會逐步得到改善。

這世界上每個人都有自己的問題，包括我自己，包括我的家庭。我的姐姐也和你非常相似，常常因為沒做好一件事而責怪自己。我對她說，責怪自己只會讓自己更痛苦，我們應該學會常鼓勵自己。我相信，你們是可以改變的。

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