髙顏值女王倪妮 好身材全靠努力健身？

倪妮女神已經有顏有身材了，還這麼努力鍛煉，讓我們胖子情何以堪？！最近和井柏然打得火熱的倪妮，追她的人真的排隊排到法國去，沒辦法，人長得美還愛運動，性格好來身材也好，論誰誰不喜歡呢？

最近倪妮井柏然同居戀情曝光，網友們驚呼一片后齊聲祝福~不為啥，在馮紹峰后，我們的女神終於遇上了對的人！出道四年，有顏有氣質還有身材，迷她的人該排隊排到法國去！

游泳、拳擊、瑜伽、籃球、跳舞、騎術、武術……倪妮的微博里曬過的運動多不勝數，這麼高顏值了還堅持運動鍛煉，這個堅持就值得點贊！

女神會武術，誰也擋不住

倪妮在微博曬出過好幾組自己進行武術訓練的照片。照片中，倪妮認真地做著各種準備活動，一會伸展手臂，一會下腰，身手矯捷簡直棒棒噠。

照片中，倪妮跟隨教練認真學習招式，綁腹練武的動作看起來都有模有樣。都說技多不壓身，不少網友看到照片后紛紛留言讚美哦！

游泳

早些年倪妮還在微博上曾經曬出過一組游泳照，在拍戲工作的間隙里，把游泳當做休息娛樂。照片中，倪妮穿連身泳裝，戴彩色泳帽與泳鏡在泳池中暢遊，回身動作看起來十分利索。值得一提的是，她手臂上還有不少類似淤青的痕迹。

神通廣大的網友們開扒得知：別看女神是個女明星，游泳健身可不是做做樣子而已，她可是國家游泳二級運動員！

健身

早在《匆匆那年》還在宣傳期的時候，一起搭戲的彭於晏就爆料，他也會跟著倪妮學健身！導演對演員的身材體型要求高，劇組中的彭於晏、魏晨等人都跟著她學習健身的技巧，想來她健身的功力必定不弱，要不然健美的彭於晏怎麼會「積極請教」？！

江湖傳言「楊冪腿天下無敵」，但四小花里的「倪妮腿」也是讓人移不開眼睛的呢！早在她飾演《金陵十三釵》的玉墨時，就有坊間傳言，倪妮的長腿好身材靠的是這四招哦~

1、練習瑜伽

據爆料，早前被選定出演「玉墨」時的倪妮為了保持好身材，每天都做瑜伽運動，很快就能夠保持苗條迷人的好身材，而且兩年來都不會出現反彈的情況。

瑜伽非常著重於肌肉線條的延展，而瘦身非常講究肌力的訓練及肌肉線條的塑造，所以勤練瑜伽不但能讓身體健康，對身材的保持也有實質的功效。對於那些本身過於神經質，過度緊張、肌肉特別僵硬而擔心自己瘦不下來的朋友，可以著重在瑜伽的「放鬆技巧練習」。

2、少攝鹽分

攝取過多鹽分不利於腿部健美。體內鹽分一旦增加，身體就要將鹽分的濃度調整到一定狀態，這就需要大量的水分，而導致了水分的積存。如果體內多餘的水分排泄困難，新陳代謝就會出現問題，腎臟機能也會減弱而產生腫脹。

因此，用餐時要控制鹽量，從調味、吃法及菜單的選擇上做起。此外，還要多攝取能幫助排泄體內鹽分的食物，如富含鉀質的食物。促進排尿非常重要。應多選用豆類、薏仁、冬瓜等利尿的食物，飲料應選擇具有利尿作用的烏龍茶而不是果汁或碳酸飲料。

3、吃有機食品

倪妮堅持每天吃有機食品，畢竟食用有機產品的潛在好處在於能綜合提高身體素質，讓能幫助身體消耗脂肪的化合物增多。同時，還能讓人延長壽命，保持健康和體型。為了保持好身材，倪妮堅持每天吃有機食品，並結合瑜伽運動，很快身子瘦的讓全校的女生都羨慕嫉妒。

4、飲食加運動

倪妮對健康養生極為講究，其實倪妮從小就是一個美人胚子，雖說年齡才20出頭，但對健康養生卻極為講究，而且時常玩弄新的花樣，自得其樂。總的來說，天生麗質的她，減肥方法還真不多，就「飲食和運動」這幾個字。

從倪妮的減肥經驗可以看出，一個人健康就好，健康了就減肥瘦身什麼的都容易辦了。我們或許不是每個人都有美麗的「基礎」，但其實美麗也是可以靠後天打造哦。