想要好的皮膚，這9個生活訣竅很有用！

每個人都想擁有一張漂亮的臉蛋，但是漂亮的臉蛋不是天生的，這是要我們自身學會護理才可以擁有。但是很難找到一個真正有用的技巧。女性和男性在任何年齡段都會發現痤瘡，死皮，甚至皺紋。如果你想要好的皮膚，你應該定期清潔，並使用適合您皮膚需求的產品。

今天知欣派又請來了一位特別的嘉賓：歐洋講師

我們的歐洋講師從事護膚行業已經四年了，專業知識方面是無需質疑的。

在工作上，他希望能夠幫助更多的女性找到屬於自己的美。在生活上，他是個開朗活潑的人，最喜歡的是接觸不同層次的人。如果你想了解更多的護膚知識或者技巧，歡迎關注知欣派找到我們的歐洋講師，下一個變美的人就是你！

第1部分每天堅持護理

1、和其他的護膚步驟一樣。

無論你有什麼樣的日程，重要的部分是一致的。與大多數事情一樣，當涉及到照顧你的身體，你應該把它當做最重要的事情。這意味著，與其用更多的時間去做一件簡單的事情，而不是用更多的時間去做一件複雜的事情。你覺得呢？

· 你可以定好一個日期，並且要堅持做到你定好的那一天。因為長期的護理真的是皮膚所需要的，所以保持一種良好的習慣是非常重要和需要的！

· 如果您的主要皮膚問題是痤瘡，這是件非常重要的事情。痤瘡是一個困難的皮膚問題，想要戰勝它，你需要持之以恆的護理和清潔，這是你最需要做到的事情。

2、每天至少洗一次皮膚。

洗澡這種事情估計不用我說你們都可以做得到吧，除非你真的不會洗澡- -。當你在外面一天，你的皮膚上會布滿各種的污垢和細菌，這些會阻塞你的毛孔，引起發紅，讓你發癢等問題。當你清洗掉之後，沒有了污垢的東西，才不會出現新的皮膚問題！

· 首先用乾淨的溫水沖洗皮膚。接下來，用一種適合您所擁有的皮膚類型的肥皂泡沫。不要使用那種腐蝕性比較強的肥皂，除非你想你的皮膚非常乾燥。你應該用那種比較保濕的肥皂。洗完之後用比較柔軟的毛巾去擦自己的皮膚，粗糙的毛巾也會對皮膚造成一點的損傷！

3、去除皮膚死皮和污垢。

把你的皮膚去角質會讓你更加舒服，你也可以用其他的方式來代替。去角質使用紋理材料去除您下面健康皮膚的死皮和污垢。大多數人認為臉部的皮膚與其身體的皮膚是一樣的，你覺得呢？

· 去角質的主要好處之一就是在你剃鬚的地方（腿，臉，無論如何）都會脫落。當你剃光時，根部可能會變得與皮膚開放不一致並引起內生的毛髮。通過去角質，您可以調整頭髮，並防止那些煩人的紅腫。每次剃鬚后嘗試去角質，偶爾剃鬚之前也要。

· 你可以在任何一個護膚店都可以買到去角質的產品，或者您可以在家裡製作一些基本產品。一個簡單的選擇是製作小蘇打糊。用幾滴水混合小蘇打，直到形成糊狀物。這可以像「肥皂」一樣使用以去除皮膚。最好是用在臉上。一個自製的用品還可以很好的使用在你身體上！

4、正確的使用毛巾擦乾你的臉可以防止很多問題。

當你用毛巾擦拭你臉的時候，不要使用普通的毛巾，這不單單用來擦臉。這會傳播細菌，這可能導致皮膚不健康。相反，輕輕拍打一張乾淨的毛巾，用於您的臉部，只用於您的臉部。

· 如果你的臉有痤瘡那麼你就更加需要乾淨的毛巾！

5、處理皮膚問題，而不是讓它們變得更糟。

您可能會遇到各種各樣的問題，導致皮膚非常不好，但不管它們是什麼：不要忽視它們！你越早認真地解決問題，就越容易解決。如果你沒有去接受醫生的治療，那麼我建議你使用一些比較有用的藥物！

· 治療粉刺和瑕疵。有很多種不同的方式去除痤瘡，哪一種適用於您將取決於您的痤瘡類型，以及您的皮膚類型。嘗試找到適合你的東西。

· 乾性皮膚的你是不是想要你的皮膚保持濕潤，即使外觀不是很糟糕，或者它在一個你通常不會看到的區域。乾性皮膚會破裂，然後會導致痤瘡變得更加嚴重。所以你得注意保濕和定期去角質。

6、喝大量的水。

當然，喝水是非常重要的，但你知道飲用水也是使皮膚柔軟光滑的關鍵嗎？當你沒有得到足夠的水時，首先出現問題的就是你的皮膚。通常皮膚脫水乾燥會導致發紅，瘙癢和皮膚緊緻感不舒服。

· 一般來說，當你排出的尿液是黃色的時候，說明你的身體已經是缺水狀態。顏色越深，脫水就越嚴重。

7、整除的飲食，讓皮膚得到需要的營養。

您的皮膚，就像身體其他部位一樣，需要特定的營養成分。您可以通過飲食豐富肌膚所需的營養成分，為你的皮膚創造良好的基礎。雖然效果不會立即發生，但隨著時間的推移，你會看到好的一面。您皮膚最重要的營養素是維生素A，C和E，以及ω-3脂肪酸，鋅和硒。

8、鍛煉以保持肌膚穩定。

你可能從來沒有想過，運動也是可以保持皮膚健康的唯一途徑。研究表明，運動實際上可以做很多事情來保持皮膚看起來健康，減少甚至扭轉其他衰老跡象。如果現在不行動，你應該考慮一下每天運動提高你的生活！

· 重要的是要明白，運動不單單可以幫助你的皮膚改善，而且還可以保持你身體的健康。你只需要每天進行15分鐘或者半個小時的步行也是可以達到效果！

9、保證充足的睡眠。

當你睡覺時，你的身體會將能量轉移到清潔和修復身體周圍的各種各樣的事情上。其中一件事就是你的皮膚。當你錯過睡眠時，你的身體會釋放出過多的皮質醇（它會使你的皮膚下降，使其不那麼光滑），並且不會釋放足夠的人類生長激素（修復你皮膚的一種激素）。足夠的睡眠是幫助你皮膚變好的最好途徑！

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