狂瘦下半身！4招翹臀，塑造你的勾魂側影！

眾所周知，相比瘦腿，瘦肚還算是比較容易的，只要稍微管住嘴，再適當運動一下，擺平腹部可以很迅速!反而下半身，堆積了脂肪后，不僅難看，會讓整個人看起來臃腫不堪，一旦被贅肉纏上身，纖細長腿很難再露出原形!

而經過一個春節大魚大肉的入肚，你的腿部是不是已經粗了兩三圈呢?但塌塌臀還是始終聽不到脂肪的迴響!開春之際，出門賞花，粗腿塌臀，這讓露腿很尷尬!

想與百花一起攝下迷人合影，不管背影Or側影都勾魂，你需要先把一身的脂肪搞定!

健身美女And健身帶，請準備好你的膝蓋!Follow教程練起來!

第1招：單腿深蹲

保持站立，抬起一條腿，向前擺動的同時，置於身側的雙臂也前擺至過頭頂，同時做深蹲動作，需要身體協調配合，動作可放緩，來保持平衡。

第2招：深蹲起跳

雙手緊握，置於胸前，下半身蹲下，起身之時，左右腿前後跳躍完成動作，不僅臀部和腿部受力，全身細胞都可躍動起來!

第3招：單腿后踢

雙足捆綁上健身帶，健身帶用以平衡，然後俯身，雙臂和雙腿彎曲支撐身體，一條腿向著后抬起，將健身帶拉直，健身帶可以在某寶上淘一條，也可不用健身帶，左右兩邊腿交替進行。

第4招：側躺擺腿

將健身帶捆綁在大腿上，向一側躺身，肘部撐地，腿部彎曲，只讓大腿落地，小腿和上半身都懸於空中，然後上面一腿向上拉伸健身帶，使得側身線條都被拉伸，脂肪無處遁形!

緊俏的下半身，不僅吸人眼球，更是能征服各路衣服!練出迷人的S線，性感的緊身Leggings，都能被你演繹的勾魂攝人!

瑜伽健身瘦身 ID：yoga36524

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