眾多日本人能活到100歲的真相！吃貨哭暈

任何人都希望自己長壽，說起來容易，但真正做的時候就發現很難，特別是長期堅持下去的時候。

之前的統計顯示，日本是全球人均壽命最高的國家，這裡的人很長壽，特別是沖繩地區，你能在那裡見到好多百歲老人，這是什麼原因呢？

日本記者高橋順子以親歷的方式對這些沖繩百歲老人的日常生活進行了探究，結果總結出了長壽的幾個秘密：

1、清淡健康的飲食

跟歐美相比，日本肥胖的人不多，主要是他們吃的相對健康，且吃的講究。日本人的年人均魚肉食用量為53.68千克，是美國人和西班牙人的兩倍多，而這裡的人一日三餐基本都是八分飽。

2、堅持鍛煉身體

想長壽除了吃的健康外，合理的運動也很有必要，堅持鍛煉身體是日本老年人延緩衰老的「訣竅」之一，堅持鍛煉可以防止肌肉萎縮，並能保持好胃口。

3、長時間工作

去過日本的人都知道，那裡不少工作崗位上有很多花甲老人，事實也確實如此，大部分日本百歲老人一直工作到90來歲，除了獲得了巨大的滿足感，還能讓自己的大腦長期處于思維敏捷狀態。

4、享受自然

沖繩人長壽是因為那裡的人特別喜歡自然，養花、種菜都是放鬆身心不錯的方式，經常在戶外活動有助於獲取維生素D，從而促進鈣的吸收。在自然環境中散步和鍛煉，能幫助老人增強體質和改善心情。

此外，能夠長壽的方式有很多中，但簡單來說就是合理飲食、適當運動、保持良好的心態，說起來容易堅持一輩子就很難了。

對於那些喜愛重口的吃貨們來說，想長壽還是大快朵頤的吃下去....