search
維生素c之王丑橘 孕婦能不能吃?這些禁忌要牢記!

維生素c之王丑橘 孕婦能不能吃?這些禁忌要牢記!

丑橘,也叫做醜八怪,顧名詞義丑橘的外表必然長得不是十分美麗。因丑橘果皮粗厚且皺巴巴的顯得十分沒有美感,顧名為丑橘。但其果肉卻十分的飽滿且鮮嫩可口,並含有比檸檬更為豐富的維生素C,故而丑橘近年來也成為了非常受人歡迎的水果之一。那麼丑橘的功效有哪些?吃丑橘會不會上火呢?

醜八怪橘子孕婦可以吃嗎

孕婦是可以吃的,其果肉富含維生素C,及人體所需的微量元素。營養價值比同類水果高出很多。可以生津止渴,化痰理氣,具有著高營養值,高藥用價值,是一種不錯的水果。

丑橘的營養成分

丑橘的主要營養成分,丑橘的維生素C含量在同類水果中來說真不算低,普通橘子的維生素C含量大約28mg/100g,橙子的維生素C含量大約33mg/100g,檸檬的維生素C含量為22mg/100g。

所以看也看出,這個丑橘的維生素C含量要遠遠大約其他同類水果,營養價值很高!

這個丑橘的維生素C含量要遠遠大約其他同類水果。

丑橘的食用價值

丑橘可以生津止渴,化痰理氣,具有著高營養值,高藥用價值,是一種不錯的具有著平民價位的水果。丑橘的皮晒乾后可以入葯,放在冰箱里可以除臭。

小夥伴們,如果你還沒敢吃這種長相不揚的水果,去超市買來嘗嘗吧,每天吃2隻,一天的維生素C攝入量就達到標準了。

吃丑橘會不會上火呢?

吃丑橘不會上火。丑橘味道清甜,吃多了也不會上火,所以它的學名為「不知火」。丑橘富含人體所需的營養成份和微量元素,主要有維生素A、B、C、E和碳水化合物、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等,尤其是含糖量達到13~14°,最高可達16°以上,口味甜度適中,成熟時含酸1%以下。

丑橘的營養價值

維生素:加強人體免疫系統,是人體免受普通感冒和流感的關鍵。維生素C也是一種強力抗氧化劑,可以幫助保護視力和心血管健康。

維生素B1:又稱硫胺素,是心臟,肌肉和神經系統不可或缺的營養成分。能與煙酸發生反應,有助於將食物轉化為能量。

葉酸:是懷孕和嬰兒非常重要的營養素,因為它有助於細胞的生產和維護。橙子是葉酸攝入量的一個很好來源。

維生素A:通常與胡蘿蔔緊密相聯,能有效低保護的視力。

鈣:眾所周知,鈣可以強健骨骼和牙齒。

鉀:在體內保持人體電解質平衡,以及確保肌肉的正常生長。

維生素B2:又叫核黃素,可以代謝脂肪,碳水化合物和蛋白質。

維生素B3:又稱煙酸,這種維生素是皮膚,消化系統和神經系統不可或缺的重要成分,研究表明它可能有助於預防老年痴呆症,幫助食物轉化為能量,促進皮膚修復。

維生素B6:這種維生素有助於蛋白和紅血細胞的新陳代謝,並可預防心臟疾病。

鎂:這個超級礦物具有多種配套功能,包括維持健康的免疫系統,血壓正常和強筋骨。它也可以減輕炎症,有助於預防糖尿病通過調節血糖水平。

丑橘的食用禁忌

1、橘子不能多吃

據測,每天吃3個橘子,就能滿足每人每天對維生素C的需要量。若食用過多,過量攝入維生素C時,體內代謝的草酸會增多,易引起尿結石、腎結石。另外多吃對口腔和牙齒有害。吃桔子過多,對兒童的口腔、牙齒、胃粘膜也有危害。

小兒若過量食用桔子,所產生的熱量即不能轉化為脂肪貯存在體內,又不能及時消耗掉,便會由積聚引起「上火」,表現為口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等。

2、腸胃功能欠佳者悠著吃

腸胃功能欠佳者,吃太多橘子,容易發生胃糞石的困擾。過多食用柑橘類水果會引起「橘子病」,出現皮膚變黃等癥狀。

3、橘子與牛奶不宜同食

牛奶中的蛋白質易與橘子中的果酸和維生素C發生反應,凝固成塊,不僅影響消化吸收,還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀,應在喝完牛奶1小時后再吃橘子。另外,胃腸、腎、肺功能虛寒者不可多吃,以免誘發腹痛、腰膝酸軟等症。

4、不宜與蘿蔔同食

蘿蔔進入人體后,會迅速產生一種叫硫酸鹽的物質,並很快代謝產生一種抗甲狀腺的物質——硫氰酸。若這時進食橘子,橘子中的類黃酮物質會在腸道被分解,而轉化成羥苯甲酸和阿魏酸,它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用,從而誘發或導致甲狀腺腫。

熱門推薦

本文由 一點資訊 提供 原文連結

一點資訊
寫了5860316篇文章,獲得23295次喜歡
留言回覆
回覆
精彩推薦