最新研究發現：提高睡眠質量可緩解多動症癥狀

澳大利亞科學家發現，睡眠失調會使「注意力缺陷多動障礙(ADHD，俗稱多動症)」癥狀更嚴重，改善睡眠對緩解癥狀起重要作用。

澳大利亞墨爾本默多克兒童研究所日前報告說，在患有多動症的兒童中，有70%因為睡眠不佳導致癥狀更嚴重，對作息稍加調整就能收到明顯效果。

如果作息變得規律，患兒入睡更容易，睡眠時間更長，白天的狀態比較好。研究人員說，人體生物鐘容易受到環境因素影響，如果設置一套睡前流程，比如先刷牙後讀書，然後再睡覺，身體適應後會因為做這些程序性的任務而萌生睡意。

研究人員接下來將對約300名多動症患兒進行試驗，觀察由心理醫生和兒科醫生共同開發的方案是否能改變患兒的睡眠習慣及行為。