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玩手機會內分泌失調?男性同胞也深受其害!這次真的要剁手了

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高血壓的多發群體為中老年人,它是危害著人類健康的最主要的慢性病。為了喚起全球所有的人對高血壓防治的重視,共同抵禦這個「無形殺手」,世界衛生組織決定將每年的5月17日定為世界高血壓日。

在中醫看來,高血壓病常與陰陽失調失調、飲食失節、內傷虛損等因素有關。

人體的陰陽失調 ,特別是肝、腎兩髒的陰陽失調,會出現頭痛、頭暈、耳鳴、失眠等症 ;如果腎陰虧損 ,不能上濟心陰 ,就會導致見心悸、健忘、不寐等 。中老年人患有高血壓久治不愈,那麼將會使得腎陽虛衰,出現胃寒、肢體乏力、夜尿等癥狀。而陽氣過盛會導致面紅目赤,煩躁易怒,嚴重者還會發生中風昏厥等後果。

飲食失調。在飲食方面過於油膩肥厚,飲酒過度,導致體內濕濁橫生,久而久之就會化熱化火,導致多痰痰濁,從而發生頭痛、頭暈。

內傷虛損勞傷過度或年老腎虧 ,腎的陰氣不足 ,肝受到損害 ,從而使得肝的陽氣偏高 ,內風易動。

而在現代,人們還會容易受到環境和疾病的影響,從而患有高血壓。

精神和環境。長期的精神緊張、激動、焦慮,受雜訊或不良視覺刺激等因素也會引起高血壓的發生。年齡。發病率有隨著年齡增長而增高的趨勢,40歲以上者發病率高。生活習慣。膳食結構不合理,如過多的鈉鹽、低鉀飲食、大量飲酒均可使血壓升高。吸煙為高血壓的危險因素。

藥物的影響。避孕藥、激素、消炎止痛藥等均可影響血壓。

其他疾病的影響。肥胖、糖尿病、甲狀腺疾病、腎動脈狹窄、腎臟實質損害和其他神經內分泌腫瘤等。

那麼在平時,高血壓患者如何趨利避害,進行調理呢?

1.控制體重。體重超重者應努力減肥,這是降壓的最佳方法。日本的研究資料也認為,肥胖是高血壓的主要致病因素,80%的高血壓患者通過減肥,可以使血壓下降。

2.適當運動。每日至少3次,每次20分鐘做體操或運動,能改善血壓情況。因此,高血壓患者應有規律地參加一些力所能及的體育運動,如跳舞、散步、慢跑、打太極拳等,但應避免參加競爭性或劇烈性質的運動項目。

3.限制食鹽。正常情況下,人體對鈉鹽的生理需要量每天僅為2~3克,但實際膳食中含鹽量高達10~15克,高血壓患者每日食鹽量以不超過5克為宜,太低了患者很難接受。

4.適當補鉀。每日攝入5~7克鉀。增加鉀的攝入量可以降低由高血壓合併症所致的死亡率,故高血壓患者應適當補鉀。水果、蔬菜、豆類等都是含鉀較多的食品,患者可以適量補充。

5.限酒戒煙。飲酒可使血壓升高。同時經常飲酒也影響藥物治療,血壓不易控制,因此,高血壓患者應限制飲酒,最好將飲酒量限制在每日25克以下,或最好不飲酒,低酒精類的啤酒也應控制;吸煙者惡性高血壓的發病率明顯增高,亦可增加冠心病與猝死的危險性,故應戒煙。

6.適量補鈣:高血壓患者普遍顯示鈣的攝入量較少,適量補鈣或增加硬水和牛奶的飲用量,可使血壓不同程度地降低。

7.保持情緒樂觀:不良精神刺激可使血液中兒茶酚胺等血管活性物質分泌增多,血壓升高,因此,高血壓患者要注意控制情緒,排除雜念,保持心情舒暢和心理平衡,這些都有利於維持高級神經中樞的正常功能,對降低血壓有益。

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