玩手機會內分泌失調？男性同胞也深受其害！這次真的要剁手了

高血壓的多發群體為中老年人，它是危害著人類健康的最主要的慢性病。為了喚起全球所有的人對高血壓防治的重視，共同抵禦這個「無形殺手」，世界衛生組織決定將每年的5月17日定為世界高血壓日。

在中醫看來，高血壓病常與陰陽失調失調、飲食失節、內傷虛損等因素有關。

人體的陰陽失調 ,特別是肝、腎兩髒的陰陽失調，會出現頭痛、頭暈、耳鳴、失眠等症 ;如果腎陰虧損 ,不能上濟心陰 ,就會導致見心悸、健忘、不寐等 。中老年人患有高血壓久治不愈，那麼將會使得腎陽虛衰，出現胃寒、肢體乏力、夜尿等癥狀。而陽氣過盛會導致面紅目赤，煩躁易怒，嚴重者還會發生中風昏厥等後果。

飲食失調。在飲食方面過於油膩肥厚，飲酒過度，導致體內濕濁橫生，久而久之就會化熱化火，導致多痰痰濁，從而發生頭痛、頭暈。

內傷虛損勞傷過度或年老腎虧 ,腎的陰氣不足 ,肝受到損害 ，從而使得肝的陽氣偏高 ,內風易動。

而在現代，人們還會容易受到環境和疾病的影響，從而患有高血壓。

精神和環境。長期的精神緊張、激動、焦慮，受雜訊或不良視覺刺激等因素也會引起高血壓的發生。年齡。發病率有隨著年齡增長而增高的趨勢，40歲以上者發病率高。生活習慣。膳食結構不合理，如過多的鈉鹽、低鉀飲食、大量飲酒均可使血壓升高。吸煙為高血壓的危險因素。

藥物的影響。避孕藥、激素、消炎止痛藥等均可影響血壓。

其他疾病的影響。肥胖、糖尿病、甲狀腺疾病、腎動脈狹窄、腎臟實質損害和其他神經內分泌腫瘤等。

那麼在平時，高血壓患者如何趨利避害，進行調理呢？

1.控制體重。體重超重者應努力減肥，這是降壓的最佳方法。日本的研究資料也認為，肥胖是高血壓的主要致病因素，80%的高血壓患者通過減肥，可以使血壓下降。

2.適當運動。每日至少3次，每次20分鐘做體操或運動，能改善血壓情況。因此，高血壓患者應有規律地參加一些力所能及的體育運動，如跳舞、散步、慢跑、打太極拳等，但應避免參加競爭性或劇烈性質的運動項目。

3.限制食鹽。正常情況下，人體對鈉鹽的生理需要量每天僅為2～3克，但實際膳食中含鹽量高達10～15克，高血壓患者每日食鹽量以不超過5克為宜，太低了患者很難接受。

4.適當補鉀。每日攝入5～7克鉀。增加鉀的攝入量可以降低由高血壓合併症所致的死亡率，故高血壓患者應適當補鉀。水果、蔬菜、豆類等都是含鉀較多的食品，患者可以適量補充。

5.限酒戒煙。飲酒可使血壓升高。同時經常飲酒也影響藥物治療，血壓不易控制，因此，高血壓患者應限制飲酒，最好將飲酒量限制在每日25克以下，或最好不飲酒，低酒精類的啤酒也應控制；吸煙者惡性高血壓的發病率明顯增高，亦可增加冠心病與猝死的危險性，故應戒煙。

6.適量補鈣：高血壓患者普遍顯示鈣的攝入量較少，適量補鈣或增加硬水和牛奶的飲用量，可使血壓不同程度地降低。

7.保持情緒樂觀：不良精神刺激可使血液中兒茶酚胺等血管活性物質分泌增多，血壓升高，因此，高血壓患者要注意控制情緒，排除雜念，保持心情舒暢和心理平衡，這些都有利於維持高級神經中樞的正常功能，對降低血壓有益。